Jak Kompletní 10 jednodenním půstem

rychle, je, když jdete na určitou dobu, aniž by konzumovat pevnou stravu. I když 10-ti denní rychle může znít jako nezdravé, lékaři mají osvědčené nevěřícím špatné. Rychle je dobré pro rychlé hubnutí, tolik potřebnou přestávku pro trávicí systém a může také někdo podívat o 10 let mladší. To, co budete potřebovat
Vitamíny
Vodní
Juicer
Zelenina Ovoce

Zobrazit další instrukce
1

Vezměte si své vitamíny, když se vzbudíte se každý den, buď s šálkem kávy nebo čerstvé vymačkané šťávy. Vitamíny jsou nezbytné pro pobyt na vodě během této 10-denní půst, protože přes den 4 vaše energie se začne zmenšovat.
2

pít čerstvě vymačkané ovocné šťávy k snídani. Vezměte jablko, jahody a pomeranč, a pak je vložte pomocí odšťavňovače. Být velkorysý s porcí, snídaně je nejdůležitější jídlo dne a měla by být největší, stejně. Nemůžete přidávat cukr. Z tohoto 10-ti denní lhůty bude každý z vašich jídel bude džus.
3

Necvičte, zatímco na tomto 10-denní půst. Vaše energie je málo a bude nechat vyčerpaný a slabý mnohem dříve, pokud budete i nadále vykonávat. Pro jednou ve tvém životě, nejzdravější volbou je nemůže vykonávat.
4

spánku alespoň osm hodin. Během tohoto půstu je to nutnost pro vás dostat minimální osm hodin spánku. To není neobvyklé spát devět nebo deset hodin, takže jít spát o několik hodin dříve v noci, aby se vyhnul pozdě do práce na další den.
5

Po dokončení své 10-ti denní rychle nejsou dopřát v pevných potravin jen zatím. Získáte zle, jinak, takže za pár dní, nebo tak poté, co váš rychle skončí, budete muset jíst polévku, pak představit vařenou zeleninu, pak ovoce a jiné pevné látky.