Makrobiotické stravy potraviny

makrobiotické stravy stoupenci věří, že jídlo, které jedí hraje přímou roli ve všech aspektech pohodu, včetně jejich fyzické, duševní a duchovní zdraví. Strava byla původně vytvořena v Japonsku George Ohsawa, kdo si myslel člověka strava musí být vyvážená tak, aby jejich jinu a jangu být. Makrobiotická strava se skládá převážně z vegetariánských a bio potravin, které jsou s nízkým obsahem tuku a vysokým obsahem vlákniny. Význam
Potraviny

jako celá zrna, zeleninu, kysané sója, polévky, ovoce, ořechy, semena, a malé porce ryb jsou sponky na makrobiotické stravy.
Funkce

Podle PCC Healthnotes, v makrobiotické stravy, "50 až 60% z vaší stravy by měla být celá zrna, 25-30% zeleniny, 5 až 10% miso polévky a luštěniny, a 5 až 10% bobů a mořské zeleniny ".

Celá obilná zrna a moučné výrobky

celá zrna, jako je krátkého zrna hnědé rýže, zrna středně hnědá rýže, ječmen, proso, špalda, celé oves, žito a pohanka měly být konzumovány nejčastěji.
Zelenina

zelenina by měly být zahrnuty v každém jídle, a to zejména těch, které spadají do kategorie z listové zeleniny (zelené kapusty, ředkev zelenina, pampeliška zelenina, kapusta, pórek, hořčice a řeřichy), nábojů (brokolice, zelí, kapusta a squash) a kořeny (mrkev, pampeliška kořeny, lotosový kořen, pastinák a ředkviček) .
fazole a polévky

Fazole, jako jsou černé sojové boby, cizrna, zelené nebo hnědé čočky a polévky a vývary, které jsou primárně zrno nebo rostlinné bázi představují zbytek dieta.
úvahy
Potraviny a nápoje

, které jsou kyselé, by měla obsahovat kofein nebo mléko nebo uměle slazené třeba se vyhnout. Jak již bylo řečeno, makrobiotická strava nemusí být pro každého, a vy byste měli vždy konzultovat se svým lékařem před zahájením jakékoliv nové stravovací režim.