Jak si vyrobit s nízkým obsahem sacharidů sekanou

Obezita je rychle se rozvíjející onemocnění, které je trápí americkou společnost. S nízkým obsahem sacharidů s hubnutí a být zdravý, aniž by extrémní změny ve vaší stravě. Sacharidy produkovat inzulín, který, podle pořadí, je zodpovědný za to vaše tělo hlad. Low-sacharidů strava snižuje pocit hladu. Existuje mnoho receptů, jak udělat low-sacharidů potraviny, včetně, jak vytvořit low-sacharidů sekanou. Věci, které budete potřebovat, Velké mísy
2 kg mletého masa
1 lžička. suché hořčice prášek
1/2 lžičky. černý pepř
2 lžičky. sůl
Spoon
1 lžička. sušené šalvěje
1 lžička. sušeného tymiánu
1/4 šálku nasekané cibule 2 stroužky česneku

1/4 šálku mléka
Vejce
1 šálek nízkotučné strouhanka
Loaf pan
Zobrazit další instrukce
1

Dejte všechny své složky a nádobí, které budete používat v kuchyni na stole. To vám pomůže, aby se zabránilo zapomněl žádné přísady. Ujistěte se, že kuchyňský stůl je čistý, aby se zabránilo bakterie.
2

Vložte maso do velké mísy. Hníst maso před přidáním zbytek přísad, protože to bude sekaná růst rychleji.
3

Přidat a smíchejte suché hořčice, černý pepř a sůl v míse. Ty by měly míchat dobře, dokud se nestanou jednotná směs. Použijte lžíci, pokud je obtížné dělat s rukama.
4

Přidat do směsi sušené šalvěje, sušený tymián, nakrájenou cibuli a stroužky česneku. Cibule a česnek musí být nakrájené na malé kousky.
5

Přidejte mléko, zatímco budete pokračovat míchat směs sekaná. Pak přidejte vejce a 1 šálek nízkotučné strouhanku. Pokračovat v míchání dalších pět minut.
6

dejte směs do bochník pánvi. Formulář směs do jakéhokoliv tvaru, který chcete, ale obvykle sekaná je log tvaru.
7

Vložte bochník pánev do trouby a pečeme na sekanou dobu jedné hodiny při 150 stupních Celsia.