Vysokým obsahem bílkovin a nízkým obsahem tuku Dieta

S vysokým obsahem bílkovin a nízkým obsahem tuku diety jsou populární díky své účinnosti při podpoře hubnutí. Atkinsova dieta je příklad jedné takové stravy. S vysokým obsahem bílkovin a nízkým obsahem tuku, že jsou některé jednoznačné výhody, stejně jako několik důvody k obavám, že strava se používá příliš dlouho na čas. Protein potraviny bohaté

s vysokým obsahem bílkovin stravy, by se měl důraz být provedeno na stravování libové bílkoviny. To znamená vyhýbat věci, jako je oběd maso a uzeniny. Místo toho by měl být protein dostal od věci, jako je Turecko, ryby, fazole a vejce. Podle článku v Seattle Times, by měla být částka bílkoviny s vysokým obsahem bílkovin a nízkým obsahem tuku být mezi 25 a 30 procenty.
Nízkotučné potraviny

na dietě s nízkým obsahem tuku, musí být zdravé tuky typ tuků, které jsou požití. Potraviny, které jsou nízký obsah tuku a nabízejí zdravé tuky patří avokádo, ořechy a rostlinné oleje, jako je olivový olej. Dvacet procent z vysokým obsahem bílkovin a nízkým obsahem tuku by měl být tvořen zdravé tuky podle článku v deníku Seattle Times.
Výhody

dieta, která s vysokým obsahem bílkovin a nízkým obsahem tuku přispívá k hubnutí. To se děje v důsledku protein dává vám pocit sytosti dříve, což má za následek snížení pocitu hladu. S vysokým obsahem bílkovin a nízkým obsahem tuku také obrátit tělo na spalování tuků stroje, protože je menší příjem sacharidů, které se obvykle používají jako zdroj energie. S méně sacharidů dispozici, tělo využívá tuk na energii místo. Tento typ diety také otupuje těla inzulínové reakce jako protein přeměňuje glukózu na mnohem pomaleji než sacharidy, což je dobrá zpráva pro diabetiky a další problémy s inzulínem.
Možné obavy

Podle příručky odborný zdravotnický pracovník je k vysokým obsahem proteinů, existují obavy o tom, jak s vysokým obsahem bílkovin strava vliv na funkci ledvin. Zájem byl také vyjádřil o existenci ledvinových kamenů u mladých žen, které jsou na vysoké diety. S vysokým obsahem bílkovin a nízkým obsahem tuků by neměl být dlouhodobý zdravotní plán, ale místo toho by měla být dodržena po dobu asi šesti měsíců.