Jak na vyhledávání na Seznamu Low-sacharidů potraviny

Sacharidy jsou jedním z dietních makronutrientů, spolu s bílkovin, tuku a vody. Sacharidy (sacharidy) jsou nezbytné pro dobré zdraví, ale ty by měly minimalizovat rafinovaných sacharidů, jako je bílá mouka a cukr. Živočišné produkty, kromě mléka a mléčných výrobků, nemají žádné sacharidy. Většina rostlinné potraviny jsou směs makro. Neexistuje žádná absolutní definice "Low Carb", a tam jsou desítky tisíc potravin, aby zvážila. Existují seznamy nízký obsah sacharidů potravin k dispozici, ale měli byste je číst v úvahu, že "nízká" je relativní. Pokyny
1

Enter "nízký obsah sacharidů potraviny" do vyhledávače. Existuje celá řada míst, které poskytují seznamy nízkým obsahem sacharidů potraviny nebo tabulkách, kde se můžete podívat do potravin. Dva z nich jsou uvedeny v odkazech.
2

knihy na toto téma, zadejte "nízké carb potravin seznam" ve funkci vyhledávání na Amazon.com, nebo se zeptejte ve vaší místní knihovně nebo knihkupectví.
3

Projděte seznamy a poznamenejte si potraviny, které vás zajímají. Mnoho potravin v těchto podrobných seznamů nebudou potraviny, které chcete jíst, tak si vytvořit svůj vlastní seznam, který můžete použít k nalezení nízkým obsahem sacharidů potraviny, které se vám líbí.
4

Přidejte do svého seznamu pre- balené potraviny, které vás baví. Přečtěte si štítek najít obsah sacharidů.
5

Přidat informace o restauraci jídlo, které často jedí. Většina řetězové restaurace mají údaje o výživové hodnotě na svých webových stránkách. Další restaurace bude pravděpodobně vám seznamu složek, ze kterých můžete odhadnout obsah sacharidů v jídle.