Jak zmenšit žaludek, takže budete jíst méně jídla

Pokud chcete zhubnout, jedna z prvních věcí, kterou chcete udělat, je zmenšit žaludek. Pokud váš žaludek je menší, budete se cítit plná rychleji, spotřebují méně potravy, a vzít to méně kalorií a tuku, které se spouštějí vaše hubnutí. Tento článek vás o tom, jak zmenšit žaludek, takže budete jíst méně jídla. Pokyny
1

Prvním krokem k zmenšuje žaludek, takže budete jíst méně jídla, je pít 8 oz sklenici vody těsně předtím, než budete jíst každé jídlo. Voda zaplní žaludek, takže si budete cítit plnější rychleji a jíst méně jídla. Během doby se váš žaludek se zmenší, jakmile začnete jíst méně a méně jídla každý den.
2

Druhým krokem je jíst šest malých jídel v průběhu dne místo tří velkých. Když budete jíst šest malých jídel váš metabolismus bude nadále pracovat po celý den. Šest malých jídel také sníží množství jídla, které jíte v každém jídle, které pomohou při zmenšení žaludku.
3

Třetím krokem zmenšuje žaludek, je nejíst velké porce pokud budete jíst nezdravé potraviny. Každý, kdo podvádí jíst zdravě sem a tam, a to je v pořádku, pokud nechcete nacpat se s velkým množstvím potravin. Můžete podvádět zdravé výživy občas, ale to s malými porcemi. Například můžete mít malé porce koláče, pečivo, koblihy nebo, prostě nemají soutěska se s ním. Když se věci sami jíst to může trvat několik týdnů, váš žaludek zmenšovat zpět až do velikosti jen z jednoho dne po jídle.