Co se očekává na nízké carb stravy?

Low-carb diet, propagován Dr. Robert Atkins, Drs. Michael a Mary Dan Eades a Drs. Rachael a Richard Heller, jsou výživné, trvale udržitelný způsob, jak zhubnout a zlepšit zdravotní stav. Oni se liší od jiných diet, tak byste měli vědět, co mohou očekávat, než začnete. Popis

Low-carb dietu, jíst maso, vejce, mléčné výrobky, většina zeleniny a některé druhy ovoce. Počítají sacharidů gramů namísto tuku gramů nebo kalorií. Nabídky jsou s vysokým obsahem bílkovin, ale mají málo škrobů a žádný cukr. Brambory, sušené fazole a obilí získané potraviny, jako chléb a těstoviny jsou zakázána.
Funkce

low-carb dieta změny těla zdroj energie, ze cukrů na tuky . Zpočátku se můžete cítit unavený a pomalý, ale podle "Nového Dr. Atkins 'dieta revoluce," ti, kdo jedí tímto způsobem po dobu několika týdnů obvykle zjistíte, že se cítí lépe a mají více energie.


Výhody

Low-carb dietu nahlásit rychlé a snadné hubnutí, podle Dana Carpender, autor knihy "Jak Vzdala jsem nízkotučnou dietu a ztratil 40 liber." Nejsou hlad mezi jídly a mají méně chutě. Většina lidí má více energie a cítit se lépe celkově. Lidé se zdravotními problémy, jako je diabetes a hypoglykémie vidět zlepšení jejich řízení těchto poruch, jak jsou uvedeny v části "Diabetes Solution doktora Bernsteina." Někteří lidé vidí zlepšení v jejich lipidového profilu, jak Carpender pohledávek.
Mylné

low-carb dieta není "no-carb" nebo maso-jen. Všechny low-carb plány - včetně Atkins, sacharidů a proteinů závislých Power - doporučujeme dostatek porcí povolených zeleniny a některých povolení skromné ​​porce sacharidů nižší ovoce

.