Negativní efekty ne carb stravy

Přestože ne-a low-carb šílenství stává stále více populární, tam je temná strana, aby existující na stravu, která neobsahuje žádné sacharidy. Mnoho dietu těšit na rychlé a dramatické účinky hubnutí získala při řezání sacharidů, ale pokud zůstane na dietě s omezeným příjmem sacharidů na delší dobu, můžete vytvořit zdravotní problémy s vážnými následky. Neurologické účinky

Sacharidy krmit více než jen svalové tkáně, ale také mozkové tkáně pomáhá správně fungovat. Studie z roku 2003 provedená lékařů výbor pro zodpovědnou medicínu (PCRM) zjistil, že 29 procent z nízkých nebo no-carb účastníků uvedlo, že měli potíže se soustředit a zaměřit se během denních aktivit. Dalšími hlášenými účinky zahrnovaly "pocit na omdlení, závratě a pocit útoky mlhavé." Výzkum byl založen na on-line program, který vás pozval lidi, kteří používají s vysokým obsahem bílkovin, nízkým obsahem sacharidů dieta, jak zhubnout.

PCRM Výzkumníci také říkal, že když budete jíst méně než 40 gramů sacharidů za den vytvořit glukózy nedostatek v mozku, což má za následek hlášených neurologických příznaků. Jeden z účastníků hlášeny problémy poté, co jen budou na dietu na krátkou dobu. Nebezpečné dopady těchto příznaků může zahrnovat snížení hodnoty plnění každodenních úkolů, jako je řízení, za použití těžké techniky nebo dělat důležitá rozhodnutí.


Problémy s ledvinami a dnou

Když lomítko sacharidů a zvýšení bílkovin poháněnou jídlo, riskujete sníženou funkcí ledvin. Ve skutečnosti, pokud budete konzumovat velké množství produktů živočišného původu po delší dobu, můžete trvale přijít o všechny funkce ledvin. PCRM zjistil, že 19 procent jeho účastníků studie hlášeny nějaké ledvinovými potížemi po provedení omezené obsahem sacharidů. Osmdesát devět procent odpovědělo, že sníženou funkci ledvin, a 10 procent uvedlo zažívá ledvinových kamenů. Americká akademie rodinných lékařů říká, že s vysokým obsahem bílkovin strava snižuje vylučování vápníku re-absorpce, což vede ledvinových kamenů.

Dna je onemocnění, kterým trpí mnoho další s vysokým obsahem bílkovin, sacharidů s omezeným dieters. Pět procent PCRM účastníků označena dnu symptomy v důsledku proteinu řízené krystalů kyseliny močové, které jsou ve společném tekutiny. Dna způsobuje nesnesitelnou bolest a může být vysilující onemocnění.
Choroba srdeční

American Heart Association (AHA) varuje před po-ne nebo nízko- carb dieta na hubnutí, protože omezuje množství důležitých vitamínů a minerálů, které dostanete, a to zvyšuje riziko rakoviny, srdečních onemocnění a cukrovky. AHA dodává, že pokud se sníží na rostlinném základě, zdravé sacharidy, budete nakonec zvýšit na základě počtu zvířat bílkoviny, což zvyšuje hladinu cholesterolu v krvi a dává vám větší riziko srdečních onemocnění.