Nevýhody vysokým obsahem bílkovin stravy

Diety zaměřené na příjmu nízké sacharidů a hodně bílkovin se staly populární způsob, jak zhubnout , ale přicházejí s nedostatky . Stejné menu

kuřecí maso, ryby, vejce a libové maso jsou opory s vysokým obsahem bílkovin . S výjimkou zeleniny , tam není mnoho jiných potravin, které mají z čeho vybírat.
Bez cukru

někdo na vysokým obsahem bílkovin vzdá cukr --- dobré i špatné zdroje. Nejen, že jsou sušenky , koláče a zmrzlina zakázána, ale také většina high- protein diet doporučujeme, abyste se vzdali ovoce a lesních plodů .
Nedostatek energie

První dva týdny populárních low-carb plány jako Atkins a South Beach diety použít dvoutýdenní "Úvod" fázi, která eliminuje většinu sacharidů , které se často opustí dieters pocit pomalu.
doplňky potřebné

od dietu po high- diety mohou chybět základní živiny z ovoce a zeleniny , nejvíce potřebují doplnit svou stravu o vitamíny a vláken prášky .
nákladů

High- diety se skládají z přísných jídlo plánů, které mohou dát dohromady nákladů na potraviny . Na vrcholu nákup doplňků a bílkoviny obohacené potraviny , některé high- protein diet vyžadují nákup plán.