Jak si vybrat potraviny bez sacharidů

Jíst potraviny bez sacharidů je důležité pro někoho, kdo na nízké carb nebo carb dietu. S množstvím dostupných produktů v supermarketech to může být obtížné najít pro potraviny bez sacharidů. Postupujte podle následujících kroků k nalezení potraviny, které obsahují málo k žádné sacharidy. Pokyny
1

Zastavte se v masném oddělení. Tak dlouho, jak vám to nevadí jíst maso je vynikajícím zdrojem bílkovin a obecně nemá obsah sacharidů. Snažte se vyhnout maso, které bylo těžce marinované nebo jinak připravené, protože někteří marinády mívají hodně cukru v nich, které přispějí k sacharidů.
2

Vyzvednout nějaké sóji, pokud jste vegetarián nebo vegan. Sója je jedním z mnoha potravin s velmi nízkým obsahem sacharidů, že většina lidí chutnají a je relativně levná. Dodává se v mnoha formách, jako syrové fazole, mléko, a dokonce i proteinový prášek.
3

Podívejte se na suroviny, neškrobových zeleniny. Většina zeleniny mají velmi malý obsah sacharidů s výjimkou škrobnatých zeleniny jako brambory. Příklady dobrých nízké carb zeleniny jsou brokolice, zelené fazolky, celer.
4

Koupit salát, aby saláty, ale mějte na obvaz na minimum. Saláty jsou skvělé pro lidi s nízkými carb diet, ale musíte se vyhnout obvaz co nejvíce nebo vyberte sníženou sacharidů obvaz a používat střídmě.
5

Dej nějaký sýr v košíku. Pokud můžete tolerovat laktózu a jíst živočišné produkty, sýr je skvělé jídlo, které obsahuje málo k žádné sacharidy. Ujistěte se, že vybrat skutečný sýr a ne tavených sýrů, které mohou obsahovat více sacharidů a nezdravých konzervantů.