Creatine Monohydrate DigestionCreatine monohydrát je již dlouho běžné v dodatku pluku téměř všechny fitness nadšence, protože to začalo získávat proslulost v 90. letech. Ať už je to EASs Phosphagen nebo Champion živin Power Creatine, téměř každý Ive někdy mluvil má v té či oné době vzít nějakou formu kreatinu product.Some pozitivních aspektů kreatin použití: Lepší svalové pumpy Více vytrvalost pomalejší nástup svalové zisky únavové pevnosti Intenzivnější workoutsIn kontrastu k tomuto, tam jsou také některé negativní vedlejší účinky kreatin monohydrátu, že jsem slyšel od různých individuals.They patří: křeče žaludku Průjem BloatingLuckily, v mých 15 let, a navíc s pomocí různých doplňků kreatin monohydrát, jsem nikdy museli vypořádat s těmito problémy. Takže můžete se ptát,?, Co způsobuje tyto negativní aspekty kreatinu se stane s nešťastných jedinců Odpověď je poměrně jednoduchá špatná absorpce kreatinu molecules.When kreatinu není stráven správně, sedí ve vašich střevech. Přesto se kreatin dělat to, co má dělat, a čerpat vodu pro sebe. Tento příliv vody je třeba věnovat střeva a narušuje normální trávicí proces. Množství vody musí být řešena, a to je to, co vede k diarrhea.As na nadýmání a křeče problémy, může to být způsobeno z toho, že mají čistý kreatin produktu. Tím mám na mysli ten, který je smíchaný s výplní nebo šarží cukrů. Když vaše tělo tráví tyto kreatin doplňky příliš rychle, je množství plynu vzniká v žaludku a zažívacího traktu (GI) traktu. To je místo, kde nadýmání problém spočívá, stejně jako cramping.Many potraviny a nápoje mohou přispět k nadýmání a plynu, jako například: Perlivé nápoje a pivo potraviny s vysokým obsahem vlákniny nadměrná konzumace alkoholu s vysokým obsahem cukru potravin, potraviny škrobnatých Mnoho firem medicationsMany doplněk naložit kreatin výrobky s lodí zatížení kreatinu transportérů, který je navržen tak, kyvadlová doprava na kreatin rychle do svalů. Jejich hlavní transportér je obvykle glukóza, což je jednoduchý cukr. Jednoduché cukry jsou tráveny rychle, aby způsobit inzulín hrot, který pak rychle dostat kreatin do svalů. Jak jste četli výše, rychlé trávení vede na plyn a bloating.A čistý kreatin monohydrát doplněk by měl být řádně vstřebává v trávicím systému a pomůže vytáhnout vodu do svalů, což je to, co chcete, a vytváří tak ty kůže táhnoucí čerpadla ! Pokud máte pocit, že máte kvalitní kreatin produkt, ale ty se neustále potýká s některými z těchto negativních vedlejších účinků, možná budete chtít podívat do s doplněním některých trávicích enzymů, jako Digest Essentials od potravin Science Labs na pomoc své GI traktu, případně některé zdravé bakterie, jako Natures Secret Konečný probiotikum, k pomoci váš trávicí systém, při použití kreatin supplements.These jednoduché tipy vám mohou pomoci zajistit, že žaludeční potíže z doplňků kreatin jsou minulostí!
