Nízký obsah sacharidů a maso Diety

Low-carb diety jsou efektivní způsob, jak spalovat tuk a hubnout, ale se všemi low-carb diet na trhu, jak je zjistit, které plány jsou nejvhodnější pro jejich individuální cíle? Řada low-carb diet jsou neuvěřitelně omezující, a dokonce i nezdravé, v tom, že předepsané nabídka neumožňuje, aby na celý den stojí za to vitaminů a minerálních látek. Nicméně, tam je spousta nápadů pro zdravé low-carb diet a maso. Berardi je 7 návyků Dieta

Dr. John Berardi, kanadský odborník na výživu, vymyslel to, co se zdá být ideální a obyvatelný low-carb stravy. Více než dočasné stravy, nicméně, je 7 návyků plán má být systém, který jí jeden následuje po celý život. To se točí kolem odstranění zpracovaných potravin a nezdravé sacharidy ze stravy a zároveň podporovat zvýšení jíst, aby turbopřeplňování metabolismus. Podle Dr. Berardi, který trénuje jednotlivce od profesionálních sportovců do normálních lidí, většina z jeho klientů plnit své postavě cíle jednoduše dodržení 7 návyků sám

"návyky", jsou následující:.

1.. Jezte malé porce každé 2 až 3 hodiny celkem pět až osm jídel každý day.2. Konzumujte libové bílkoviny (kuřecí maso, ryby, maso nebo vejce) s každým meal.3. Konzumujte ovoce a zeleninu s každým meal.4. Ujistěte se, že všechny vaše sacharidů, jsou zasílány z ovoce a vegetables.5. Konzumujte alespoň 25 procent svého denního kalorií z tuků. Zdravé tuky volby jsou živočišné tuky, oleje (olivový, ryby, len), a tuky z avokáda a coconuts.6. Pijte pouze nulové kalorické nápoje. Pokud je to možné, pít nic jiného než zelený čaj a water.7. Jezte pouze plné jídla - žádná kapalina jídle náhradní třese
Caveman Dieta

Další populární low-carb alternativou je Caveman Dieta.. Provozní rámci teorie, že spotřeba obilí zavádí toxinů do našeho těla, Caveman dieta doporučuje úplný zákaz obilí spotřeby a zároveň podporovat styl stravování, který se točí kolem jídla, které naši předkové barbar by měli přístup. Na Caveman stravy, bychom se měli vyhnout konzumaci jakékoliv obiloviny, luštěniny, mléčné výrobky, cukr nebo sůl. Jednotlivce strava musí zaměřit na maso, ryby, kuřecí maso, vejce, zelenina, ovoce, bobule a ořechy. Je to tak jednoduché, a přívrženci měli zažít dramatické hubnutí kromě zvýšení energie a větší pocit pohody.
Závěr

ani strava poskytuje nepřiměřené omezení sacharidů samotných, nejen na druhy sacharidů. Tato metoda přinese stálý úbytek hmotnosti a udržet příjem sacharidů přirozeně nízké?