Jak přestat pít sám

Přílišné pití alkoholu vede k alkoholismu. Oběti tohoto onemocnění mají pocit, že potřebují alkohol, aby se tolerovat denní aktivity a nástrahami každodenního života. Mohou pít kvůli finanční problémy, stresující pracovní prostředí, skalnaté romantické vztahy a vyrovnat se zármutkem. Alkoholismus je závislost, která je těžké zlomit, ale můžete to udělat, aniž by se spoléhat na léky. Věci, které budete potřebovat
Podpůrné přátele a rodinné příslušníky
Obrázky sebe před alkoholismem
věstníku a pero

Zobrazit další instrukce
1

, aby rozhodnutí o skončit. Možná víte, že budete potřebovat, nebo jiní mohou vám řekl, ale aby byl úspěšný, musím přiznat, že máte problém a učinit vědomé a střízlivý rozhodnutí přestat kouřit. Zbavte se užívání alkoholu, který je ve svém domě.
2

vědět svým přátelům a rodině o svých plánech. Sedněte si s několika blízkými přáteli nebo členy rodiny, a diskutovat, proč je nutné ukončit, ať už je to pro vaše zdraví, členy rodiny nebo obou. Vytvořte si seznamy věcí, které chcete dělat, když máte sami odstavila své závislosti;. Plán na odměnit se peníze, které jste uložili tím, že se nákup alkoholu
3

Zkontrolujte četné kopie těchto seznamy, takže si budete muset vidět po celý den. Dejte kopii v autě, takže uvidíte, když se cítíte slabí a chcete spěchat do obchodu s lihovinami. Příspěvek snímků sebe sama před podlehl alkoholismu po celém domě, a pracovní prostor, který vám připomene svého cíle. Pokud vaše děti a rodina je vaše motivace pro odvykání, posílat obrázky z nich, aby vás na cestě.
4

ústav konstantní pomoc rodiny a přátel. Pokud se cítíte slabý, zavolat kamarádovi a nechat si je připomínat věci, které nelíbí na vás, když jste pili po celou dobu. Požádejte přítele, aby s tebou zůstat několik týdnů, zatímco vy se bojuje nejhrubší část lámání závislost.
5

Zeptejte se rodině a přátelům za podporu. Můžete dokonce požádat některého člena rodiny na návštěvu místních barů a obchodů s lihovinami požádat personál na těchto místech potěšit své služby odmítnout. I když se ztrácí podnikání, bude ještě mnoho míst pracovat na boji alkoholismu.
6

Vede deník váš pokrok a úspěchy. Buďte hrdí na sebe, když jdete na den, týden, měsíc bez alkoholu. Odměňte se dovolenou nebo nový přístroj, když se dostanete do roka.