Jak si vyrobit Bary dietní protein, žádná metoda Pečeme

komerčně připravené tyče diety mohou být příliš drahé, pokud budete používat pravidelně. Dobrou zprávou je, že můžete udělat proteinové tyčinky doma za mnohem méně peněz. Myšlenka, aby jim doma je ještě lepší, když si uvědomíte, že můžete kontrolovat, co jde do nich. Můžete přidat sušené ovoce, nebo přidat své oblíbené aromatických přípravků nebo koření - a vynechat umělé přísady. Věci, které budete potřebovat
muffin cín papíru a vložek z
1 šálek ovesných vloček 1 šálek
proteinový prášek
1 šálek burské oříšky nebo mandle máslo for Jídlo procesoru
sušené ovoce nebo ořechy, volitelný
Zobrazit další instrukce
Stránka 1

Vložte papír vložky do plechovek muffin.
fotografie 2

Založte ovesné vločky v mixéru a postup, dokud to dělá mouku. Pokud se vám líbí žvýkacejší texturu, ponechte oves větší. Ořechy jsou volitelné sčítání a mohou být přidány v této fázi, pokud nechcete, aby velké kusy. Pokud chcete, aby zůstali neporušené, přidejte v pozdější fázi.
3

Přidejte proteinový prášek a puls, aby dobře promíchejte s moukou.
4

Přidejte nutela malé množství najednou, pulzující kuchyňský robot míchat po každém přidání. Na závěr je třeba mít na těsto podobný cookie těsta, které drží pohromadě. Pokud chcete přidat volitelný sušené ovoce nebo ořechy do mixu, přidejte jako poslední a dát mu rychlý puls začlenit ji.
Fotografie 5

Rozdělte těsto rovnoměrně mezi muffin poháry.

6

Místo do chladničky a nechte ztvrdnout.
7

skládání papíru dolů kolem tyče dietních proteinů a uchovávat ve vzduchotěsné nádobě v lednici.