Jak Tape koleno Basketbal

Máte rádi basketbal, ale nenávidíš bolí bolest v koleni, která doprovází všechny, že tvrdá práce na hřišti. Tejpování McConnell Technika, kterou vytvořil australský fyzioterapeutem Jenny McConnell, je snadný způsob, jak zmírnit bolest a pomoci cvičíte s větší intenzitou. Tento článek vám ukáže, krok-za-krokem, jak zabalit koleno i mimo soudní řízení. Věci, které budete potřebovat lékařskou
bílá páska (Cover-Roll)
Brown lékařské pásky
Razor
holení
Zobrazit další instrukce
Jak pásku kolen pro basketbal
1

Shromážděte nebo zakoupit spotřební materiál, který budete potřebovat na pásku koleno.
2

oblast oholit na koleně, kde bude páska pokrytí. Ujistěte se, že žádný olej nebo krém na kolena. Páska drží nejlépe suché povrchy.
3

naneste bílou ochrannou pásku jako první. Budete chtít zabalit těsně kolem vašich kolen několikrát. Nepoužívejte ji zabalte tak pevně, že to bolí. Pořád chceš být schopni přesunout koleno.
4

naneste hnědou páskou na vrcholu bílou páskou. Tato páska posílí zábal a také chrání bílou pásku z opotřebení. Nepoužívejte hnědého pásku přímo na kůži.
5

nosit pásku každý den po dobu asi dvou týdnů. Po dvou týdnech od začátku do odstavit se z pásky buď tím, že nosí každý druhý den po dobu dvou týdnů, nebo používat pouze tehdy, když budete hrát basketbal.