Jak přidat antioxidanty do svého snídaně

Každý ví, že antioxidanty, by měly být součástí jejich stravy. Přínosy pro zdraví samotné by mělo stačit, aby si lidé změnit svůj jídelníček. Přesto mnoho lidí neví, které potraviny obsahují nejvíce antioxidantů. Naštěstí existuje několik potravin, které můžete přidat do své snídaně, které jsou načteny s antioxidanty. Pokyny
1

pití šťávu z granátového jablka. To je zdaleka nejjednodušší způsob, jak přidat antioxidanty do svého snídani. Můžete si vzít s sebou do práce nebo pít rychlý sklenici než před odjezdem. Můžete dokonce najít šťávy směsi, které dělají chuť chutnější.
2

Přidat špenát do omelety. Špenát je další potraviny naloženo s antioxidanty. Přidání špenát do vaječného bílku omeletu je zdravé a chutné. Chcete-li přidat ještě větší chuť a antioxidanty, můžete přidat česnek.
3

Připravte celozrnné palačinky. Celá zrna jsou dalším významným zdrojem. Když uděláte celozrnné palačinky, budete také přidávat vlákniny a bílkovin do svého jídelníčku. Jednoduchým snídaňovou mísu budete chránit vaše buňky a snížit hladinu cholesterolu.
4

posypeme cereálie s ovocem. Další snadný způsob, jak přidat antioxidantů vaše snídaně je prostě přidat je do misky cereálií. Borůvky a ostružin jsou nejlepší možnosti, protože mohou pomoci předejít rakovině a onemocnění srdce.
5

Vezměte si s sebou antioxidanty. Pokud nemáte čas k jídlu snídaně doma, udělat koktejl. Přidat mražené borůvky nebo ostružiny s nízkým obsahem tuku vanilkového jogurtu a medu. Tato snídaně volba je nejen zdravé, ale velmi osvěžující v horkém letním ránu.