Jak vybrat laktózy Nápoje

Intolerance laktózy je neschopnost těla trávit laktózu, primární cukru v mléce nalezeno. Lidé, kteří trpí touto citlivostí může docházet k frustraci, když se snaží najít nápoje, které nebudou z nich dělají špatně. Nicméně, s trochou pochopení, laktózu lidí zjistí, že skutečně mají možnosti, které mohou najít uspokojující jejich patra. Pokyny
1

Vyhněte se mléko, které pochází ze zvířat. Nicméně, vzít na vědomí, že existuje několik dalších možností k dispozici, pokud jde o mléko. Většina lidí si je vědomo bez laktózy a sójové mléko. K dispozici je také mléko z rýže, obilí, mandle, arašídy a jiné produkty, které neobsahují laktózu. Některé z nich přicházejí v ochucených variantách stejně.
2

Uvědomte si, že laktózy lze nalézt v instantních káv a ledové čaje, stejně jako některé nápojů směsí a potravinových doplňků. Pečlivě zkoumat přísady na tyto produkty, pokud dáváte přednost, aby se zajistilo, že neobsahují laktózu.

3

rozhodnout pro 100 procent čistého ovoce a zeleninových šťáv. Některé nápoje jsou nabízeny v podobě smoothie a mohou obsahovat laktózu. Limonády, včetně limonád, jsou také bez obsahu laktózy.
4

alkoholické nápoje včetně piva a vína jsou laktózu, stejně jako destilované lihoviny, jako je gin a rum.
5

Spoj se s jinými lidmi, kteří jsou na laktózu bez stravy a výměna nápadů chutných nápojů bez laktózy s nimi. Některé věci bude záviset na vašich individuálních chuťových preferencí, ale experimentování a vytváření sítí, jste si jisti, zjistíte, že existuje spousta nápojů bez laktózy jsou k dispozici uspokojí vaše chuťové pohárky!