Proč je tak důležité jíst zdravé?

Stejně jako jíst zdravé jídlo požitky těla, špatné stravovací návyky vedou k obezitě, zácpě, onemocnění a nemoci. Ve Spojených státech, populární fast-food restaurace vytvořili kulturu lidí, kteří mají zpracované maso a sýry, vysoce kalorické a výkrm potraviny, které jsou často smažené a nápoje naložené cukrem. Zdravá strava zahrnuje čerstvé, celé potraviny, jako je ovoce a zeleniny, celozrnných výrobků, nízkotučných mléčných a protein. Ovládání Hmotnost

Nadváha může být nepříjemné a trapné zkušenosti. Tukových polštářků na stehna, břicho a záda mohou nechat si pocit sebevědomí a deprese. Jako měřítko stoupá, vaše morálka jde dolů. Jíst zdravé potraviny na denní bázi, napomáhá k udržení správné hmotnosti. Ve skutečnosti, změna nezdravé jídlo do zdravé výživy je klíčovým faktorem ke ztrátě nechtěné liber. Tenký rám vypadá nejen atraktivní ve většině kultur, ale také přispívá k sebevědomí.
Zabraňuje onemocnění

Jíst zdravě v boji proti nemocem, jako je diabetes mellitus 2. typu. Obezita je hlavním rizikovým faktorem u tohoto onemocnění. Podle webové stránky American Diabetes Association, další komplikace spojeni s diabetem 2. typu je onemocnění srdce, slepota a selhání ledvin.

Snížit riziko diabetu 2. typu konzumací potravin a nápojů, které jsou s nízkým obsahem cukru. Odstraňte potraviny a nápoje připravené z vysoce fruktózy kukuřičného sirupu. Náhradník s bylinkovým čajem a vodou. Tyto zdravé alternativy pomoci snížit kalorie a jsou osvěžující. Také jíst saláty, syrové nebo dušené zeleniny a celozrnných výrobků.
Napomáhá trávení

aktivní trávicí systém je další důvod, zdravé výživy je důležité. Vyhněte se zácpě, včetně celých zrn, jako jsou celozrnné chleba a ovesné vločky na vlákno, ve své každodenní stravovací plán. Ostatní potraviny s vysokým obsahem vlákniny patří čerstvé ovoce a zeleninu, stejně jako fazole, jako jsou ledviny, černé a pinto.
Udržuje zdravé cholesterolu

Většina zdravých potraviny mají nízký se žádný cholesterol. Například, čerstvé ovoce a zelenina mají nulovou hladinu cholesterolu. Podle webové stránky American Heart Association je, vysoká hladina cholesterolu zvyšuje riziko srdečních onemocnění. Vaše tepny může postupně vyvíjejí a nahromadění, která zužuje tepny. Zúžil tepen může vést k infarktu nebo mrtvici.
Vám pomůže zůstat světlo na nohou

Jíst zdravé často neváží vás a budete cítit nepohodlně plná. Měli byste cítit mnohem mobilnější po jídle grilované kuřecí salát s lehkou zálivkou a sklenici pomerančové šťávy, než po velké, mastné cheeseburger s hranolky.