Potraviny, které zmírnění pálení žáhy

Pálení žáhy je bolest nebo pocit pálení za hrudní kostí způsobené nadměrnou tvorbu žaludeční kyseliny, který byl nucen se do nechráněného jícnu. Vaše pálení žáhy může být způsobeno tím, jídlo jste jedli reagují negativně na procesu trávení. Pro některé lidi je pálení žáhy je také způsobena stresem nebo nemocí. Časté pálení žáhy je nejen bolestivé, ale způsobuje trvalé poškození jícnu. Dalo by se použít předpis nebo over-the-counter léky na pálení žáhy zmírnit nepohodlí. Nebo můžete zkusit, jak ulehčit pálení žáhy tím, že sleduje, co jíte. Koření

Některé koření jako fenykl, zázvor, kajenský pepř a máta může zmírnit pálení žáhy. Přidat fenykl nebo Cayenne jídlem nebo si zázvor nebo máta čaj nebo přidat do jiných čajů. Obchody s potravinami prodávají zázvoru a máty čajů, které jsou snadno vařit doma. Fenykl a kajenský pepř může být přidán v malých množstvích do většiny jídel aniž by byla ohrožena chuť pokrmu.
Ovoce a Zelenina

Ovoce, které pomáhají zmírnit pálení žáhy jsou banány, jablka a datle. Užitečné zeleniny patří brokolice, zelí a mrkev. Enzymy v těchto plodů a zeleniny podporu trávení, což způsobuje váš žaludek produkovat méně kyseliny.
Maso

Pro některé lidi jíst libové mleté ​​hovězí maso nebo bez kůže Kuřecí prsa mohou zmírnit pálení žáhy, nebo alespoň zabránit tomu, aby při méně pečlivě připravené maso a kuřecí mohlo způsobit to. Vypusťte přebytečnou mastnotu z masa před jídlem. Přebytečné tuky může způsobit pálení žáhy zhorší.
Vápník

Vápník naleznete v nízkotučného mléka, smetanovým sýrem a jogurt může pomoci uklidnit pálení žáhy. Vápníku tlačí kyselinu zpět do žaludku. Studené mléko může také nabídnout nějakou úlevu od bolesti jícnu, jak jste pít. Nepijte mléko na pálení žáhy, pokud jste laktózu netolerantní, protože to může způsobit zažívací potíže horší. Jogurt, který obsahuje živé a aktivní kultury také nabízí úlevu. Tyto kultury pomáhají zajistit střeva dobrými bakteriemi, které napomáhají trávení.
Fiber

denní příjem vlákniny pomůže vaše celkové trávení a pomáhají předcházet poruchám trávení. Měli byste jíst celozrnné obiloviny, otruby nebo vícezrnné pečivo denně. Jíst vlákno, pokud trpíte pálením žáhy staví Přebytečná kyselina se do práce. To bude mít kyselinu v žaludku a ven z vašeho krku.
Prevence

Nejlepší způsob, jak využít potraviny ke zmírnění pálení žáhy je vyhnout se potravinám, které vyvolávají příznaky . Některé potraviny mohou zvýšit množství kyseliny v žaludku, která může vést k pálení žáhy nebo trávicí potíže. Jídla, která omezte nebo vyhnout, jsou mastné nebo smažené potraviny, rajčata a produkty z rajčat, citrusových plodů, čokolády, alkohol, tmavě zelené zeleniny a sycených nápojů. Tím, že zabraňuje pálení žáhy se vyhnout pálení žáhy příčiny poškození vašeho jícnu a žaludku. Je to jednodušší, aby se zabránilo pálení žáhy, než je opravit dlouhodobé škody způsobené častými záchvaty s podmínkou.
Úvahy

Nikdo řešení nebo prevenci strategie bude práce pro každého. K ovládání pálení žáhy, budete muset experimentovat s potravinami. Sledovat, co jíte, a vaše reakce na tyto potraviny zjistit, jaké potraviny vyvolat nebo zmírnění pálení žáhy ve vás.