Jak detoxikovat Tělo špatné jídlo

špatné stravovací návyky může stát závislostí, že pro některé, je těžší rozbít, než kouření. To vyžaduje hodně duševní síly a silou vůle odmítnout přítele požadavek jít na čínský bufet na přestávky na oběd. Je to ještě těžší odmítnout čerstvě koblihy, že váš šéf přinesl na oslavu jeho povýšení. Pokud hledáte detox špatného jídla z vašeho těla, pak to všechno začíná správným herní plán. Věci, které budete potřebovat
GumJournal
Zobrazit další instrukce
1

Získejte deník. Použijte sledovat všechny vaše volby potravin. Zapište si všechny potraviny, které jíte, že se domníváte, že je špatné. To může být smažené potraviny, zpracované potraviny, rafinované potraviny, omáčky, omáčky a salátové dresinky. Také seznam nápojů, jako je soda, alkohol, energetické nápoje a vše, co je vysoký obsah kalorií bez nutriční hodnoty.
2

Náhradník své špatné volby potravin. Nyní, když jste vyjmenovala špatné potraviny ve vaší stravě, najít zdravé náhražky pro ně. Poznamenejte si do deníku přímo naproti špatných potravin. Příkladem by mohl být nahrazení zmrzlinu s nízkým obsahem tuku mražený jogurt nebo nahrazení jablečný závin s teplým kaše jablko se skořicí. Kdykoliv narazíte na jídlo, které je špatné, jen přes něj odkazovat na zdravou alternativu.
3

Pijte více vody. To pomůže z několika důvodů. Za prvé, bude pomáhat při splachování tělo toxinů a nečistot. Pitná voda s jídlem pomůže vás zasytí, takže budete mít méně apt jíst tolik špatných potravin. Další výhodou je, voda napomáhá hubnutí.
4

Vždy s sebou noste balíček žvýkaček. To funguje dobře, pokud se stalo, že máte chuť cukru v odpoledních hodinách. Kdykoli je vystaven špatné potraviny, jako je například tvarohový, žvýkat žvýkačku. To vám dá trochu sladkosti uspokojit vaši touhu a žvýkání vám dá pocit, že jíte něco.
5

očistit. Rychlý způsob, jak nastartovat své úsilí k odstranění špatné potraviny ze svého jídelníčku, je tím, že dělá skutečné detox. Oni obecně trvat 7-28 dny. Podporují funkci ledvin, jater a lymfatického systému, který pomáhá dále splachovací nečistot z těla. Po dobu trvání detox jíst nic, ale čisté potraviny.