Jak používat protein třese nastartovat Atkins

Atkinsova dieta byla kdysi myšlenka způsobit obrovský seznam srdečních potíží a zvýšené hladině cholesterolu . Dnes, tyto mýty jsou rozbité a více lidí se zhubnout na nízké carb diet , než kdy předtím . Pokud nemáte rádi maso , můžete nastartovat Atkins, aniž by ochutnal jeden steak. Věci , které budete potřebovat
Zero Carb Protein
rostlinný olej
Zobrazit další instrukce
1

Vyberte nulovou sacharidů proteinový prášek . Tam jsou proteinové prášky , které obsahují sacharidy a ty, které nemají . Pro Atkinsova dieta nízké carb začátku skoku , budete muset najít nulovou sacharidů protein. Obecné Výživa centra, GNC , nabízí velkou možnost , že chutná skvěle a dobře se mísí .
2

měřeníchvění . Budete muset přijít na to, kolik bílkovin, je třeba konzumovat každý den. Nadbytek bílkovin budou převedeny na sacharidy v těle a to je to poslední, co chcete na Atkins nebo nízké carb stravy. Obecně lze říci, 0,4 g bílkovin na libru je dobré.
3

Přidat tuku. Jádrem nízké carb ztráta hmotnosti stravy jetuk . Tělo bude používat do všech sacharidů obchody a začít spalování tuků na palivo . Přidání dvě až čtyři polévkové lžíce tuku na každé chvění se nastartovat nízké carb stravy a strčit tělo do ketózy rychleji.