Jak zhubnout tím, že přesouvá kalorií

Je možné zhubnout, bez ohledu na všechny humbuk kolem jeho potíže. Nemusíte dokonce ani jíst méně. Vy prostě musíte jíst chytřejší. Přesun kalorií plán zajišťuje, že ztratíte váhu. To také zajišťuje, že budete držet ho. Pokyny
1

Vytvořte jídlo (a kalorií) plán pro první týden. To musí zahrnovat jíst až čtyřikrát denně bez svačiny mezi nimi. Jídla by měla být úplná a vyčerpávající, ale neměli byste plánu na které mají nějaké lákavé občerstvení vyplnit v dobách stresu a nudy. Proveďte zvláštní plán, který je vzrušující, jiný a motivující. Každé jídlo musí být něco jiného. Je důležité, aby jídlo se liší v kalorických průměry.
2

Přepněte do kalorií svých jídel. Jíst jedno jídlo, které je 300 kalorií a další, které je více. Třetí jídlo by mělo být menší než obě jídla. Každé jídlo by měl mít jinou kalorií celkem. To je trik, který tento dietní plán.
3

Buďte si vědomi toho, co se děje ve vašem těle. Naše těla jsou vyškoleni hromadit tuk, když je k dispozici. To sahá až naši předkové, když lovci budou muset někdy jít bez jídla. Tělo chce uložit žádný tuk možné potřebnému den. Můžeme obelstít náš metabolismus, aby si mysleli, že více jídla se blíží. Tato funkce vám umožní uklidnit a přesně vypálit spotřebované kalorie.
4

sodovky pití strava, káva a džusy podle potřeby. Je to chytřejší zůstat s kávou a dietní limonády po celý den, ale pít džus jednou nebo dvakrát denně po dobu několika velkých vitamínů a živin. Mějte na paměti, že šťáva se mají cukru, sacharidů a kalorií.
5

Konzumujte hodně vody. Voda by měla být primární nápoj. To pomáhá k vyprázdnění systému, a to až váš metabolismus a udržet si pocit neustále plná.
6

Dopřejte si dostatek spánku. Vzhledem k tomu, jste bláhový vaše tělo aby hořel vysokou rychlostí (jak udržet metabolismus vysoká častým jídlem a změnou kalorií pravidelně s jídlem), budete i nadále spalovat kalorie optimální ve spánku. Spánek je také důležité pro celkové zdraví a vaše schopnost zhubnout bude hodně zvyšuje se zdravou dávkou spánku. Každý jedinec je jiný, ale dostat 6-8 hodin je vysoce doporučeno.
7

Shift kalorií v ještě větší extrémy, pokud vaše tělo adaptuje na tuto změnu. K dispozici bude přestávka v každém hubnutí, a vy byste neměli strach, když k tomu dojde. Pokud vaše hubnutí se stává trvale zastavil, nicméně, si můžete jednoduše přepínat to znovu. Vyberte si zcela nový scénář pro kalorie řazení. Jídlo množství může být nové kalorií, a vy ani nemusíte významně snížit celkovou částku. Jednoduše přepínání kalorické množství v daném okamžiku může stačit.

Fotografie