Jak si vybrat správné jídlo pro vaše prostaty

Udržování zdravé prostaty je nejlepší obrana proti rakovině prostaty a dalších problémů, které by mohly mít vliv na prostatu. Jeden způsob, jak zajistit zdraví vašeho prostaty je tím, že konzumuje potraviny, které bude obsahovat vitamíny a živiny, které jsou známé pro své prostaty výhody. Výběr potraviny, které jsou zdravé prostaty, není tak hrozivě, jak se zdá. Můžete být na své cestě ke zdravějšímu prostaty pouhým přidáním několika určité potraviny do svého jídelníčku. Návod
Stránka 1 zelenina a ovoce

Přidat do svého jídelníčku. Vyberte si různé zeleniny, které obsahují diindolylmetan, kyseliny listové a B vitamíny. Některé z nich patří kapusta, špenát, chřest, fazole a zelí.
2

Vyberte si potraviny s nízkým obsahem nasycených tuků, ale vysoký obsah omega-3 mastných kyselin. Většina tuky jsou nebezpečné pro něčí zdraví, ale omega-3 mastné kyseliny jsou skutečně zdravé pro vás, a může snížit pravděpodobnost vzniku rakoviny. Jeden příklad z potravin, které obsahují omega-3 mastných kyselin je dýňový.
3

Vyberte si celozrnné pečivo a celozrnné těstoviny, spíše než produktů, které obsahují obohacený bílé mouky.

4

Vyberte si potraviny a nápoje s omezenou sodíku, cukru a alkoholu. Hodně pít a pravidelně může zvýšit vaše šance na rakovinu.
5

Vyplňte svůj jídelníček prostaty zdravé potraviny. Jezte ryby, rajčata, sója, něco s zeleného čaje a jiných antioxidantů. Tito jsou známí jako superfoods prostaty, které mohou snižovat riziko rakoviny prostaty.