Water &Peanut dieta

Výzkum podporuje přesvědčení, že strava s vysokým obsahem bílkovin a tuků dobrých mohou pomoci lidem zhubnout a udržet ji. Proteiny, které naleznete v arašídech vám pomůže cítit plnější a udržet vás na cestě k zdravému stravování. Voda je nezbytnou součástí každé diety. Hydratace, budete se cítit plná a udržuje váš metabolismus běží hladce. Výhody Arašídy Arašídy

Hotels.com a arašídové máslo jsou levné a snadno najít zdroje bílkovin, vitamínů, vlákniny a minerálních látek. Oni jsou také přirozeně bez cholesterolu a nízkým obsahem sodíku (pokud se budete držet bez soli přidanou odrůd). Studie v časopisech jako American Journal of Clinical Nutrition ukazují, že strava bohatá na arašídy a arašídové máslo poskytuje vysokou úroveň dobré tuky (mononenasycené tuky), které mohou snížit riziko onemocnění srdce.
Hlavní Zásady v
Peanut Dieta

Základy arašídové stravy patří hrst syrové nesolené arašídy mezi jídly jako svačinka, někteří arašídové máslo, strava bohatá na dobré tuky, jako středomořském stylu stravování, obecně vyplňování strava s nízkým obsahem nasycených tuků, jako ti nalezený v másle a margarínu a velkým množstvím vody. Tuků zkonzumovaných na arašídové strava by měla být srdce-zdravé, takový jako ti nalezený v olivovém oleji, ořechy a avokádo.
Ukázka Stravování

arašídové strava neznamená, že budete jíst jen oříšky, ale ty obsahují arašídy nebo arašídové máslo často v jídle. Typická arašídové strava snídaně může obsahovat kousky pšenici odstředěného mléka, některé rozinky, broskev, a plátek celozrnného toastu s polévkovou lžíci arašídového másla. Oběd může být hummus a arašídové máslo na celozrnný muffin angličtině, tři fazole salát, nízkotučný jogurt, a zelený salát. Večeře může být grilované vepřové maso a salát. Svačiny jsou hrst arašídů. Měli byste také pít asi 64 uncí vody za den.
Význam vody

Je velmi důležité, aby zůstali hydratované po celou dobu tím, že pije alespoň šest až osm 8-oz. sklenic vody za den. Pitnou vodou, zatímco pár kousků arašídy, pomáháte mozek signalizuje plnost rychleji a dává tělo zdravé protein pro trvalou energii. Vaše tělo potřebuje vodu trávit živiny a nést energii, kde je to potřeba.