Doba zotavení pro podkolenní šlachy poranění

V závislosti na rozsahu poškození, může ochromit zranění trvat několik měsíců až jeden rok nebo více vyléčit úplně. Je zřejmé, že horší škody delší léčení bude trvat. Nicméně, dva další faktory mohou ovlivnit dobu zotavení. Patří Váš celkový zdravotní stav a kondici před zraněním a váš přístup k léčení a rehabilitaci. Obecné Fitness

Pokud jste zdravý člověk před ochromit zranění, pravděpodobně rychleji hojí. Pokud jste nebyli moc fit, může ochromit doba zotavení delší a těžší. To je proto, že rehabilitace je cvičení. Nedodržení Toto může vést k dalšímu zranění, protože se tělo vyrovnává své zraněné svaly lýtka. Vymkl kotníky a kolena jsou běžné kroucené během procesu obnovení.
Rozsah léčení

Ať už je vaše zranění je vysouvací, částečná svalová natržení nebo úplné oddělení určí Doba zotavení. Táhne se všeobecně 2-4 měsíců léčit. S částečným slzu, to může být až 6 měsíců před spuštěním znovu, a to může trvat tak dlouho, jak před rokem můžete sprint. Úplná separace (úplné svalové slzy) vyžadovat chirurgický zákrok a obecně trvat rok nebo i více, aby plně uzdravit.
RICE je váš přítel

Na počátku zranění, rýže je kritická (odpočinek, led, komprese a elevace). Zmírnění bolesti léky, jako je ibuprofen, je užitečné také. Pravidelné komprese a expozice ledové síly krve do postiženého místa a pomáhá procesu opravy. Vyvíjet tlak po dobu 15 minut při alespoň dvakrát denně. Odpočinek a elevace umožňují poraněné místo léčit.
Očekávání
Léčba

chirurgie je nutné, budete mít pravidelné rehabilitace sezení s fyzioterapeutem, pak zrychlit vaše zotavení . Dále si budete muset začít natahovat hamstringů svaly znovu. Protahování zjizvenou tkáň je klíčem k plnému využití svého ochromit v budoucnosti. Nečekejte na své zdravotní pojištění přiřadit vás k rehabilitaci, to může trvat až 6 týdnů naplánovat schůzku. Začínáme brzy.
Early Cvičení a Full Recovery

výběrového ochromit, nejlepší cvičení jsou ty nízký dopad. Pokud jste běžec, zkuste eliptický stroj místo. Pokud zvedat závaží, přidat další váhu pomalu, zejména pro dřepy a nohou lisů. Jezte bílkoviny urychlit své uzdravení. A natáhnout alespoň dvakrát denně.