Zásadité potraviny k snídani

alkalické dieta je založena na teorii, že různé potraviny, v závislosti na jejich obsahu minerálů, mohou mít různé účinky na tělo. V této dietě, lidé se snaží jíst potraviny myšlenka způsobit, že tělo, aby se stal více zásadité, což vede k lepší rovnováhy pH. Ačkoli dieta může zdát omezující, můžete jíst celou řadu zásadité potraviny bohaté na snídani. Ovoce

Plody jsou důležitou součástí zdravé a vyvážené snídaně, a proto je dobré vědět, že většina plodů se doporučuje na alkalické stravy. Citrusové plody bývají nejvíce alkalizaci tak přidat grapefruit, pomeranče, mandarinky, citrony a limety na vaše ráno. Rajčata a kokosové ořechy jsou jedny z nejvíce alkalizaci ovoce tam, tak neváhejte a mít je se snídaní.

Višně a nezralé banány se také doporučuje na tuto dietu. Většina ovoce je alespoň v neutrálním rozmezí, ale pozor na věci, jako brusinky, maliny, granátová jablka a zralé banány, protože jsou na kyselé straně spektra.
Obiloviny a luštěniny

Ačkoli většina obiloviny a luštěniny mají tendenci být okyselení, existuje několik, můžete začlenit do této dietě. Špalda, například, je adekvátní volba pro snídani, protože mnoho společností se zdravou výživou, aby chléb z tohoto obilí. Můžete použít sójové mouky, aby svůj vlastní chleba doma pro váš ranní toast.

Tofu je další zásadité potraviny, které můžete začlenit do vaší snídaně. Zkuste vytvořit Southwest stylu tahanice s tofu a bílými fazolemi námořních místo vajec a černé fazole. Oves a žitný chléb je poměrně neutrální zrna můžete přidat do svého snídani rutiny stejně.

Protein

několik druhů ořechů a jiných proteinů jsou povoleny každý ráno na alkalické stravy. Avokádo, například, je jeden z více alkalizaci potravin tam, a to jde stejně jako strana se snídaní. Mandle jsou dalším užitečným doplňkem od tuků a bílkovin vás udrží v napětí po celý den. Můžete si dokonce koupit syrové mandle na posypání máslo plátek toastu špaldy.


Koření a oleje

Pokud hledáte přidat něco navíc chuť na vaše snídaně, jedlé oleje a koření by mohlo být tak akorát. Stevia je jedním z mála sladidel doporučených této dietě. Ale skořice, chilli, zázvor a všechny čerstvé bylinky si můžete myslet, by bylo pevné přírůstky do vaší snídaně. Zkuste vařením potraviny v surovém kokosovém olej, sezamový olej, lněný olej nebo olej z pupalky dvouleté. Můžete dokonce použít tyto oleje na začátek kus chleba nebo ovoce.