Základy cron sněmu

CRON znamená omezení kalorií s optimální výživou. Cílem Cron stravy je dlouhověkost, omezení kalorií bylo prokázáno, že zvyšuje životnost u myší. Aby nedošlo k podvýživě, cron Dieta konzumovat nutričně bohaté potraviny a někdy používat doplňky. CRON strava byla inspirací Dr. Roy Walford, který zemřel ve věku 79 Lou Gehrig nemoc. Jeho manželka Lisa, a filosof Brian Delaney tvoří omezení kalorií společnost. Omezení kalorií

CRON teoretizuje, že lidé mají "žádanou" váhu, což je úroveň, která zůstává poměrně stabilní, když jí normálně. Dr. Walford provedla výzkum zvířete na více než 50 druhů. Jeho zjištění bylo, že váha 10 procent na 25 procent pod nastavenou mez, dosáhnout omezení kalorií, prospívá organismu delší životnost.

Stejné účinky nejsou možné udržet příjem kalorií stejný a výkonu více. Ani zastánci cron poradit hlady, i když pravidelné hladovění může pomoci jeden dosáhnout omezení kalorií. Celkový pokles o 20 procent kalorií je to, že poskytují největší výhody. Stravování nutričně bohaté potraviny je CRON způsob, jak zachovat optimální výživu, zatímco ztráty weight.CRON dieters měla trvat přibližně 1-2 rok dosáhnout ideální váhy. Rané pokusy na zvířatech nepřinesly dlouhověkost, Dr. Walford připsat tyto špatné výsledky na rychlé hubnutí, která zdůraznila organismus a toxiny, které byly uvolněny z tukových buněk příliš rychle
nutričně bohaté potraviny

CRON strava obsahuje hodně zeleniny s vysokým obsahem vlákniny, ovoce, libové maso, drůbež a ryby, sójové a vaječné bílky. Malé množství dobrých tuků, jako je avokádo, ořechy a olivový olej jsou povoleny. Nutričně bohaté potraviny, označované také jako "živin super-chargers" patří pivovarské kvasnice, pšeničné klíčky, tofu, houbami shitake a nízkotučné mléko. Sledujte cron dietní plán vybudováním tří nízkokalorických jídel denně kolem těchto potravin, ujistěte se, že získat doporučené denní dávky všech známých živin. Cron zakladatelé navrhl přípravě a zmrazování jídel dopředu. K dispozici je software k dispozici na pomoc při plánování jídla. Pojmy a podrobnosti cron stravy, které jsou založeny na vědeckém výzkumu, jsou kontroverzní. Dr. Walford práce byla rozšířena jinými výzkumníky, a některé šimpanzí a lidské studie může být v plném proudu.

Živiny

Dr. Walford doporučuje zajistit, aby byly všechny tyto živiny, zatímco na cron stravy: vitamíny C, E a kyselina lipoová, selen, vitamíny B kyselina pantotenová, pyridoxin, folacin, B12 a koenzym Q, flavonoidy, fytoestrogeny, isothiocyanates, diallysulfides, karoteny, karnitin a acetyl-L-karnitin, omega-6 a omega-3 mastné kyseliny, stejně, DHEA a melatonin. Ačkoli Dr. Walford tón ve své knize "120 Rok Dieta, dvojité Vital Years", je většinou skeptičtí průmyslu vitaminu, nechává rozhodnutí na doplnění do Dieter. Dr. Walford varuje vápník /hořčík poměr by měl být 1:1, ne 02:01, jak bylo zjištěno v mnoha pilulek. Dr. Walford doporučuje zvýšení množství želírujících vláken ve stravě. CRON strava je systém snížit příjem kalorií a živin monitorování založené na předpokladu, že štíhlé, dobře živené zvířata, včetně lidí, žijí déle.