Negativní kalorie dieta Informační

poněkud nesprávného pojmenování, je negativní kalorické stravy není založena na konceptu jíst ne-kalorie, ale místo toho využívá termický efekt potravy na snížení celkové spotřeby kalorií. Jednotlivci na negativní kalorií zhubnout rychle, protože i oni jedí relativně malé množství potravin, jejich tělo je schopno využívat pouze zlomek spotřebovaných kalorií. Pokud vy nebo někdo víte, se chystá vydat na negativní kalorií, tady jsou fakta byste měli vědět, než začnete. O negativní kalorie Diety

negativní kalorie strava není opravdu strukturovaný dieta sama o sobě, ale spíše seznam doporučených potravin, které mají značný tepelný náklady na tělo během procesu trávení. Negativní nízkokalorické potraviny obsahují mnoho ovoce a zeleniny, jako jsou jablka, pomeranče, jahody, brokolice, salát a okurky.
Fotografie
negativní kalorie teorie
fotografie

termický efekt potravy států že tělo musí spálit kalorie na trávení potravin, s určitými typy potravin, které vyžadují více kalorií stravitelné. Proto je počet kalorií na štítku není množství energie, které dostáváte od jíst žádné zvláštní jídlo. Místo toho obdrží čistou kalorií méně nákladů na trávení. Například jíst 200 kalorií v cookies vyžadují pouze 10 kalorií pro vaše tělo strávit, na čistý zisk o 190 kalorií, zatímco 200 kalorií jablek může stát tělu 100 kalorií stravitelné. Takže zatímco potraviny může vypadat podobně jako na papíře, termický efekt ukazuje, že žádné dvě potraviny jsou úplně stejné.

Negativní kalorie Výhody

Myšlenka vybudování vaše strava kolem těchto potravin je dobrý nápad, protože mnoho z nich je výživné ovoce a zeleniny, které podporují zdraví a žádné diety, které doporučuje konzumovat více ovoce a zeleniny na denní bázi, má svou hodnotu.
Negativní Kalorie Nevýhody

Buďte opatrní, i když, protože když se omezovat na tyto negativní kalorie potravin, které by mohly skončit tenčí, ale podvyživený. Stejně jako u všech věcí, vyvážený přístup je nejlepší. Při jídle některé negativní kalorické potraviny, jak zhubnout, je zdravá, jíst nic, ale tyto potraviny je posedlá a destruktivní. Vaše tělo stále vyžaduje dostatečné množství zdravých tuků (některé živočišné tuky, některé zdravé oleje a některé přírodní tuky, jako z kokosových ořechů) a dostatečné množství bílkovin (nejméně 60 až 80 gramů denně).

Úvahy

Výsledkem je, že výhody negativní kalorií daleko větší potenciál pro zneužívání. Jen nezapomeňte sledovat vaše hubnutí, aby to mírný a naměřená (cíl dobu jednoho až dvou kilogramů hmotnosti ztracené týdně) a nezapomeňte uvést některé přírodní tuky a libové bílkoviny v režimu. Pokud budete postupovat podle těchto jednoduchých pravidel negativní kalorické stravy může být zdravý způsob, jak shodit pár kilo.