Části a kalorie na dietě Diabetes

Pro lidi zabývající se chronickou cukrovkou (typu 1 a 2), která se vyznačuje vysokou úrovní cukru v krvi, je důležité vybrat si jídla včetně nejzdravější možné potravin, a ve správné množství, aby se vaše hladina cukru v krvi v cílovém rozmezí. Jako výsledek, v návaznosti na cukrovku šitých na míru dietní promítá do řízení svoji váhu a krevní cukr přes nízkokalorickou nabídce plné živinami bohatých potravin, v mírném části, v souladu s jídla. Nutričně bohaté potraviny

správné diety udržet i hladinu cukru v krvi a hmotnost nízká mohou poskytnout úlevu od příznaků cukrovky, stejně jako různé diabetes-související komplikace. Jako takový, že je důležité, aby byly všechny tři skupiny potravin (tuky, bílkoviny, sacharidy a), a to bez přetížení na sacharidy bohatých cukru nebo jiných vysoce kalorických možnosti. Úspěšný diabetes dieta je závislý na nízkým obsahem tuku, bohaté na živiny a plnění, vlákno plné nabídky potravin, jako je zelenina, ovoce, fazole, nízkotučný cereálie, ryby, ořechy a jogurt.
počítání kalorií a sacharidů

doporucení příjmu potravy se mohou lišit, pokud jste trpí diabetem 1. nebo 2. typu a mohou se lišit v závislosti na vašem věku, pohlaví, aktuální hmotnost, typ těla a životního stylu. To znamená, že podle odborníků na Endocrineweb by u pacientů s diabetem 1. typu, nejvíce zabývá odpovídající příjem potravy, aby hladiny inzulínu a osobní metabolismus, mít stravu, která má přibližně 16 kalorií za libru tělesné hmotnosti za den. Případně pacientů s diabetem 2. typu všeobecně dodržovat 1500 -. Do 1.800 kalorií za den na podporu hubnutí nebo udržování ideální tělesné hmotnosti

Jako obecné pravidlo, že sacharidy tvoří přibližně 50 procent z těchto denních kalorií (s přijatelném rozmezí 40 až 60 procent). Přesto mohou výhody nižší spotřeby sacharidů být negován vyšší obsahem tuků přijatých v kompenzovat absenci tohoto plnění skupinu potravin. V důsledku toho by lidé měli ulpělé diabetu stravě vyhnout nahrazení nasycených tuků na sacharidy těžkých jídel.
Balancing Sugar

Většina lidí s diabetem mohou jíst potraviny obsahující cukr, pokud celkové množství sacharidů v týchž potravinách zůstat konzistentní. Proto je vaše nejlepší sázka na sladké léčit je také nízkotučný výběr, jako nízkotučné mražený jogurt, ořechy, nebo graham sušenky, které také slouží jako náhražka cukrů ve vašich denních porcí.

Střední Části

Sledování sloužících velikostí mohou zmírnit škodlivé účinky diabetu, a dokonce snížit pravděpodobnost vzniku diabetu na prvním místě. Začněte tím, že mapuje, jak moc jíte více než tři dny. Dále určit, kolik je ve skutečnosti vhodné k jídlu, řezání zpět, pokud je to nutné, tím, že v úvahu a porovnání těchto porce pokyny: 3 oz masa, ryb, drůbeže (o velikosti do dlaně vaší ruky), 1 oz. sýra (o velikosti palcem), 1 šálek mléka, jogurt, čerstvé zeleniny (o velikosti tenisového míčku), jeden krajíc chleba, 1/2 šálku rýže nebo vařené těstoviny, 1/2 šálku brambor nebo kukuřice, a 3/4 šálku suchého obilí.
souladu Doby jídla

Konzistence je klíčem při dodržování diety s diabetes jako diabetik tělo reaguje na přebytečný kalorií a tuku tím, že vytvoří nežádoucí zvýšení hladiny cukru v krvi. Jídla řízení a plánování může znamenat menší změny v tom, co jíte, ---, zejména pokud jde o sacharidy --- a snazší kontrole hladiny cukru v krvi.