Diety diabetické sportovce

Správa diabetu je otázkou, jak udržet hladinu cukru v krvi stabilní, aby se předešlo komplikacím, které mohou nastat. Toto je obzvláště těžké pro sportovce, jejichž těla vyžadují ještě dietních udržovat vysokou úroveň fyzické zdatnosti. Že několik malých změn jejich stravě diabetických umožňuje sportovci udržet nemoc pod kontrolou, zatímco úspěšně konkurují jinak zdravých sportovců. Diabetes Základy

Existují dvě varianty diabetu. Typ 1 je známý jako inzulin-dependentní diabetes, a závodníci s touto formou by měl mít stálý přísun glukózy a inzulínu, připravte soutěží nebo cvičení. Diabetes 2. typu je mnohem častější (asi 80% diabetiků má tuto formu) a byl spojen s obezitou. Protože toto, cvičení slouží dvojitou povinnost pro sportovce jako prostředek prevence onemocnění a udržení jejich zdraví po jejím vývoji. U obou typů přebytek cukru v krvi je hlavním příznakem, který dělá stravovací možnosti mnohem kritičtější k tlumení nákazy.

Diabetici mají často potíže s léčivou z ublížení na zdraví, takže sportovci potřebují mít jistotu, že zranění a rány, pozorně sledovat, a měl by být vyšetřen lékařem, pokud nevykazují známky hojení. Navíc budou vyžadovat dostatek zotavení z cvičení nebo soutěže, aby se zabránilo další vážné komplikace.
Diabetické diety

Pozorně sledujte na obsahu sacharidů svého jídelníčku pokud trpíte cukrovkou. Sacharidy slouží jako zdroj energie pro fyzickou aktivitu, ale jsou rozděleny do glukózy v těle, takže to těžké vyvažování U diabetiků sportovce. Kdykoliv je to možné volit komplexní sacharidy, jako celá zrna nebo obilovin, a ujistěte se, že se předpis glukózy kontrolní lék k dispozici, když potřebujete "carbo-load" před soutěží.

Čerstvé ovoce a zelenina mají přiměřenou cukru profil a jsou mnohem lepší, než jíst sladkosti, používat je nahradit polední občerstvení. Také obsahuje pouze 100% džus ve vaší stravě, koncentrované šťávy mají tendenci způsobit výkyvy hladiny cukru v krvi, což je velmi špatná situace pro diabetika se ocitnou v.
Atletika

Sportovci mají vyšší kalorické nároky v obecné rovině, ale stále se snaží omezit množství cukrů a sacharidů zavedených do těla každý den. Hydratace během cvičení pomáhá tělu flush přebytečné glukózy z krve stejně. A konečně, vždy sledovat hladinu cukru v krvi před, během a po tréninku nebo soutěže, aby bylo zajištěno, že je v bezpečném rozsahu.