Jak vařit jídlo pro diabetika

s rychlostí diabetem trpí nebetyčné, mnoho z nás mít ten nešťastný hodně mít diabetik mezi naší rodinou nebo přáteli. Zde je několik tipů na vaření pro zvláštní, že osoby s diabetem. Pokyny
1

vždy spárovat sacharidy s proteinem a ujistěte se, že protein se podává jako první. Protein stabilizuje hladinu cukru v krvi, pomáhá snížit hladinu krevního cukru bodec, že ​​carb vždy vyvolává.
2

ovocné šťávy koncentrát nebo nízké sladidla glykemický index pro rychlé dezerty a pečivo v místě rafinovaného cukru. Agave nektar je stále oblíbený mezi diabetiky a maltitol sirup, vyrobený z kukuřice, je dobré sladidlo příliš. Použití jak s mírou.
3

Splenda náhražka cukru je nejlepší umělá náhražka cukru Použil jsem k pečení. To vyžaduje určité úpravy na straně kuchař, nicméně. Některé potraviny nebudou hnědé, jak dobře a nemusí stoupat nebo šířit stejně jako obvykle (cookies jsou ukázkovým příkladem). Stačí být vědomi nedostatků Splenda, a budete brzy naučí mít chutné, úspěšné výsledky s ním
4

Přidat více ovoce a zeleniny do jídelníčku -. Čím více, tím lépe! Ovoce a zelenina, zejména ten poslední, dodat živiny, které jsou životně důležité pro diabetiky.
5

celá zrna často namísto zpracované bílé mouky. Zboží vyrobené s bílou mouku zase do cukru v krvi velmi rychle, což diabetické nežádoucí velký vzestup hladiny cukru v krvi. Celá zrna mají více vlákniny, vlákno je vynikající pro zpomaluje rychlost, při které jsou sacharidy assimulated a umožňují mnohem postupnému nárůstu a poklesu hladiny cukru v krvi
6

S trochou přemýšlení a úsilí. , můžete si báječné jídlo, které jsou výživné a zdravé pro diabetika. Užijte si pomáhat těm, milujete být zdravá!