Diebetic Dieta plán

Diabetes je zdravotní stav označen nekontrolované hladiny glukózy v krvi. Hladina glukózy jsou ovlivněny množstvím jídla, které jíte, stejně jako to, jak často jíte. Pokud se neléčí, může diabetes být nebezpečné, a proto je tato podmínka vyžaduje důsledné sledování množství, frekvenci a druhy potravin, které stravitelné. Dietní volby

diabetická dietní plán nemusí být složitá záležitost, ale znamená to, budete muset učinit správná rozhodnutí. Jednou z hlavních změn, které budete potřebovat, aby se bude sledovat svůj denní příjem sacharidů. Při trávení, sacharidy přemění na cukr, které mohou výrazně měnit hladinu glukózy v krvi.

Je také důležité jíst značné množství čerstvého ovoce a zeleniny a sledovat příjem kalorií. Rozvoj rutinní stravování v regulovaných časy a omezit tučná jídla ve vaší stravě. Pamatujte si, že přejídání vytvořit nezdravé kolísání hladiny glukózy v krvi.

Dalším způsobem, aby se ujistil, můžete zůstat ve své každodenní kalorií a sacharidů omezení je použití kurzovní lístek. Seznam výměna je systém stravování, které skupiny potravin do kategorií. Potraviny v rámci stejné kategorie obvykle obsahují stejné množství kalorií a sacharidů. To vám umožní vyměňovat potraviny, mezi skupinami, aniž by to nepřeháním.
Dezerty

Přes společné víře, může diabetickou dietu obsahovat sladkosti a dezerty. Moučníky a jiné sladkosti by neměly být konzumovány samostatně. Při požití s ​​jinými potravinami, jako součást svého jídla, bude to zabránit rychlému nárůstu vaše hladiny cukru. Sníst všechny sladkosti s mírou. Cokoliv budete jíst přispívá k příjmu kalorií, což může narušit hladinu cukru v krvi, pokud je příliš vysoká.