Fast Food pro diabetiky

Navigace rychlého občerstvení svět může být matoucí cesta, a to zejména pro diabetiky, kteří musí dávat pozor, co jedí. Tím, že zná své stravovací omezení, však mohou diabetici najít možnosti nabídky na rychlého občerstvení, které obstarávají některé z jejich nabídky pro lidi se zvláštními výživovými požadavky. Sacharidy

Lékaři doporučují, že příjem sacharidů jedno jídlo bude asi 30 gramů, nebo ne více než 45 procent na 65 procent z celkového denního příjmu kalorií. Jíst nadbytek sacharidů může způsobit zvýšení tělesné hmotnosti. Sacharidy také může zvýšit hladinu glukózy v krvi, což je nebezpečné pro diabetiky.
Snídaně Možnosti

Vyberte položky, které obsahují snídani klobásu, vejce a sýr. Omezte příjem sušenky, croissanty, muffiny a palačinek. Klobása, vejce a sýr sušenka obsahuje asi 30 g sacharidů, takže to může být bezpečná možnost, jak dlouho budete omezit pouze na jednu porci. Přidání vejce a sýr na jídlo snídani sendvič můžete přidat další bílkoviny bez přidání mnoho sacharidů.

Některé fast-food restaurace nabízejí vanilkový jogurt s ovocem, který je zdravější než sendvič jídlo. Vyberte parfaits, které obsahují více než jogurt ovoce a udržet počet sacharidů pod 30 g, zeptejte se parfait bez müsli.

Saláty

Saláty jsou dobrou volbou pro diabetiky když jí ven. Většina restaurací rychlého občerstvení nabízejí poměrně širokou škálu, ale najít nejzdravější možnost, vybrat si saláty, které mají grilovaná masa, nebo bez masa. Také se vyhněte saláty, které obsahují smažené maso.

Vyberte salátových zálivek, které mají minimální sacharidů. Pravidelné obvazy, jako ranč a nivou vlastně obsahovat méně sacharidů než jejich protějšky s nízkým obsahem tuku. Ujistěte se, že jsou sacharidy, od salátových zálivek do celkového počtu sacharidů pro vaše jídlo.
Sandwich zábaly

Mnoho rychlého občerstvení míst nabízí své sendvičové výtvory jako tortilla zábaly . Tím, nouzové přistání drdol a řezání zpět na chleba sacharidy, ty se zalomí často mají poloviční počet sacharidů jako tradiční sendviče.
Hamburgery

Malé hamburgery, jako jsou ty, které přicházejí v dětských porcí jsou také dobrou volbou pro diabetiky. Nemusíte kupovat dětský jídlo, hamburgery na malé bochánky musí být k dispozici samostatně. Také rozhodnout pro celou pšeničného pečiva, pokud jsou k dispozici. Dvoulůžkový pokoj maso nebo slanina navíc je v pořádku, pokud nemáte sledovat hladinu cholesterolu a tuků.
Mexické Fast Food

Užijte si mexickou rychlého občerstvení v umírněnost při výběru potravin s vysokým množstvím bílkovin. Nejlepší protein volby jsou potraviny s hovězí, kuřecí nebo fazolemi. Vyhněte se tacos, burritos, které obsahují nebo rýži. Taco saláty jsou OK, pokud nechcete jíst většinu shellu. Taco mušle jsou vyrobeny z kukuřičné mouky, což je vysoko v sacharidů.
Čeho se vyvarovat

diabetici by se měli vyvarovat velké množství škrobu a cukru, protože jejich účinek na krevní glukózy. Francouzské hranolky a bramborové lupínky jsou off-limity, jako jsou dílčí sendviče nebo jiné sendviče se spoustou chleba. Také se vyhněte vysokým obsahem sacharidů potraviny, jako je kukuřice a rýže, nebo cokoli, co bylo zbité a smažené.