Diabetická dieta Stravování

I diabetes je závažné onemocnění, není naprosto nutné změnit člověka kvalitu života. Ve skutečnosti, pokud se člověk změní svůj jídelníček a dělá to, co od něj požadováno od svého lékaře, že může žít stejným způsobem, že by bez diabetu. Samozřejmě, že důležitá věc udělat, aby kvalitu života maximum je jíst správně. Příprava

Udělejte si talíř a nakreslit čáru na polovinu desku pomocí trvalé Magic Marker. Mějte jednu část desky, jak to je tak, že zabírá polovinu celkové plochy desky. Druhá polovina desky bude obsahovat menší části.

Použijte Magic Marker vytvořit horizontální čáru, aby se menší části na pravé straně desky. Šňůra by měla být veden přes střední část na pravé straně desky. Každá z těchto částí bude použit sloužit jako připomenutí, kolik určitých druhů potravin by měly být konzumovány při jídle.
Jídlo volby

non-škrobnatých zelenina vyplnit největší část desky. Některé z nejlepších zeleniny používají patří špenát, mrkev, zelí, brokolice, květák, rajčata, okurky, houby a zelenými fazolkami. Nestyď se a naplňte levou stranu desky s jedním nebo více z těchto položek.

Nezáleží na tom, kolik z těchto zeleniny jsou uvedeny na štítku. Non-škrobová zelenina mohou být konzumovány více než u jiných druhů potravin, a proto je důležité se snažit, aby si to co nejvíce. Zkuste použít různé nejen tím jíst vaše oblíbená každý den. Pomocí různých pomůže udržet jídlo čerstvé pro vás při každé jídlo čas.

Potraviny Place škrobnatých v jednom z malých částí na pravé straně desky. Některé z potravin, které mohou být zahrnuty v této části jsou celozrnné pečivo, s vysokým obsahem vlákniny z obilovin, ovesné vločky, těstoviny, rýže, tortilly, fazole, sušenky, preclíky a bez tuku popcorn.

Neváhejte a zahrnout zdravá část v této kapitole, ale ne hromadit škrobová potraviny s vysokým obsahem na talíři. Je důležité, omezení množství škrobnatých potravin, které jíte, jako diabetik.

Místo kuřecí, krůtí, ryby, ústřice, krevety, hovězí maso, vepřové maso, vejce, tofu nebo nízkotučným sýrem v druhé sekci na pravé straně desky. Tato sekce obsahuje maso nebo náhražky masa. Opět platí, že jsou zdravé části, ale nepřehánějte to.

Přidat do každého jídla asi 8 unce sklenici mléka. Voda může být také sloužil. Přidat malý kousek ovoce nebo půl šálku ovocného salátu a jídlo je plánováno.