Jak se připravit jídlo pro diabetika

Příprava jídla pro diabetiky je důležité. Člověk s cukrovkou se musí soustředit na jíst dobře vyvážené večeře, které jsou s vysokým obsahem bílkovin a zeleniny, ale s nízkým obsahem sacharidů. Potraviny s vysokým obsahem sacharidů, a ty, které obsahují cukr nejsou zdravé pro diabetiky, kteří se snaží kontrolovat jejich hladiny glukózy. Zdravá strava pro diabetiky patří vaření jídla s nízkým obsahem tuku a sodíku pomoci zabránit zvýšení krevního tlaku, cholesterolu a triglyceridů. To, co budete potřebovat
Zelenina
libové červené maso Vepřové

Kuřecí
Celozrnný rýže nebo těstoviny
bez cukru pudink nebo želé
Zobrazit další instrukce

1

Udržujte spíž a ledničku zásobenou potraviny bohaté na chuť, jako je ovoce, ořechy, maso, zelenina, nakládaná zelenina a olivy s cílem zajistit rychlý a snadný přípravu jídla. Je snadné dát něco na cestách, ale většina krát potravin na cestách jsou s vysokým obsahem cukru a sacharidů, což není dobré pro diabetiky.
2

Zjistěte, jaké jídlo budete připravovat. Mělo by být dobře vyvážené jídlo s proteinem, jako je vepřové a kuřecí nebo libové červené maso. Přidat hodně zeleniny, jako jsou fazole a brokolicí. Zkuste nabídnout jen malé porce sacharidů.
3

celozrnné pšenice nebo při vaření těstovin a rýže. Obsahují pouze malé množství nízkokalorickou másla v případě potřeby při vaření výše. Mořská sůl je možno nahradit běžné jódu soli. Ostatní koření lze použít jako čerstvé bazalky nebo sušeného česneku dát zvláštní chuť.
4

Příprava jídla podle grilování nebo vaření pod brojlerů. Odhlásit přípravu jídel, které jsou řízky nebo potažené omáček a krémů. Smažené potraviny obsahují chov, což je sacharid, který se změní na cukr, a neměla by být připraveni na diabetika.
5

dělat velké saláty s množstvím listové zeleniny, mrkve, okurky a rajčata. Pokud chcete krutony, použijte slunečnicová semínka místo dát, že další krize. Driblovat lžíce olivového oleje smíchané s ocet jako obvaz.
6

Zapomeňte na sladké dezerty, které mohou zvýšit hladiny glukózy ty. Namísto zákusků, zmrzlin a pečiva, aby bez cukru želé nebo puding a top s lehkým smetany ke šlehání nebo bez cukru cool bič.