Diabetická dieta - Approved Foods

Diabetická dieta schválené potraviny jsou součástí potravinové pyramidy , a proto pocházejí ze všech skupin potravin . Diabetici potřebují vlákniny, sacharidů , libové bílkoviny, zeleninu , mléčné výrobky, ovoce a tuky pro zdravou výživu . To, co nepotřebujeme , jsou potraviny s vysokým obsahem cukru , nasycených tuků a prázdných kalorií potraviny. Sacharidy

Diabetici potřebují uhlohydráty pro energii. Nejlepší sacharidy jsou potraviny s vysokým obsahem vlákniny , jako je chléb , těstoviny, rýže , obilovin, zeleniny škrobové jako hrášek a brambory , a čočky .
Ovoce

Ovoce jsou dobrým zdrojem vlákniny. Šťávy mají málo vlákniny , takže vybrat si ovoce na šťávy.
Mléko

Mléko a mléčné výrobky jsou dobrým zdrojem vápníku. Vyberte si bez tuku nebo s nízkým obsahem tuku mléčné výrobky .
Non- škrobnatých Zelenina

Non- škrobová zelenina patří brokolice , špenát , mrkev, letní squash , květák, zelený fazole , zelí a kapusta, abychom jmenovali alespoň některé.

Protein

Protein je důležitý pro růst, údržbu a energie. Vyberte si libové maso a spoustu ryb.