Problémy s fází Úvod Atkins

Atkinsova dieta hubnutí plán, vyvinutý Dr. Robert C. Atkins v roce 1963. Jedná se o high-protein s vysokým obsahem tuku a nízkým obsahem sacharidů, která funguje na principu, že jíst méně sacharidů v těle metabolismus zrychlí, tak spalování tuku vyšším tempem vede k rychlejšímu hubnutí. Zavedení fáze, která je označována jako "indukce" je první ze čtyř fází a trvá asi dva týdny. Problémy vznikají často v této fázi, nicméně, protože mnoho lidí je obtížné dodržovat přísná pravidla. Zažívací problémy

Díky množství masa (4 až 6 uncí za jídlo každý den) a nedostatek vlákniny (jen dva šálky zeleniny denně) někteří lidé trpí zácpou, v první fázi. Zácpa může vést k nadýmání, plynatost a další žaludeční potíže. Je důležité dodržovat zdravou stravu, aby tělo správně funguje.
Zvýšené hladiny špatného cholesterolu

množství masa, které jíte, během tohoto období dvou týdnů, stejně jako některé další potraviny (sýry a vejce), povede ke zvýšení LDL, který je špatný cholesterol. To může vést k onemocnění srdce v průběhu času. Je to ucpává tepny a může být příčinou mrtvice.
Nedostatek živin

Ovoce nejsou povoleny v průběhu indukční fáze, ačkoli USDA doporučuje dva šálky denně . Zavedení ovoce může pomoci, aby se ujistil, že tělo je stále živin, jako jsou vitamíny a antioxidanty, je třeba, a mohla by také pomoci systému zůstat pravidelný.
Vyšší náchylnost k nachlazení

Další problém s nedostatkem ovoce antioxidant bohatých je pravděpodobnost častějšího výskytu nachlazení, jako jsou antioxidanty, co odstraňuje volné radikály z krevního oběhu. Volné radikály poškozují bílé krev buňky, které zahnat nachlazení a infekcím.
Obtížnost Doménou
plán

Mnoho lidí by bylo obtížné změnit své stravovací návyky takový drastický způsob jak. Atkins neumožňuje pro příležitostné občerstvení, ale vyloučení cukru a ovoce může vést některé lidi k zabloudit, což bude mít nepříznivý dopad na jejich cílů hubnutí.