Alternativní léky na nespavost

Opakující se záchvaty nespavosti jsou klasifikovány jako nespavost. Nespavost postihuje 40 milionů Američanů ve Spojených státech, v souladu s předpisem pro nutriční léčení. Stres a úzkost jsou nespavost je dvě hlavní příčiny. Mnohokrát nespavost trpí jít nezpracovaný kvůli nedostatku znalostí nebo z důvodu averze k užívání umělé léky. Dobrou zprávou pro lidi trpící nespavostí, je, že tam jsou některé přírodní alternativy, které se může ukázat jako užitečné. Vápník a hořčík

Vápník a hořčík jsou prospěšné při relaxaci nervového systému. Vzhledem k tomu, stres je hlavní příčinou nespavosti může uklidňující prostředek být prospěšný.
Melatonin

Melatonin je hormon, který je přirozeně produkován v lidském těle, která pomáhá ve spánku . S 0,3 do 0,5 mg jednu hodinu před jídlem chcete spát může pomoci uvolnit si dost spánku. (Balch, Stengler,. Recept na přírodní léčí, pg340)
B vitamíny

Někdy nedostatek vitaminu může být příčinou nespavosti. S kvalitní sublingvální (formulář, který se rozpustí pod jazykem a je snadno absorbován) B12 mohou pomoci vaše tělo, aby správně fungovaly.
Mučenka Mučenka

, jako je vápník /hořčík, je výhodné při relaxaci nervového systému. Mučenka nemá nevýhodu ranní únavy, jako některé mimoburzovním alternativy. (Balch, Stengler,. Recept na přírodní léčí, str.. 340)
Valerian

Valerian je jedním ze silnější nespavosti prostředky a bylo prokázáno, že být prospěšný v mnoha studiích. Někteří uživatelé však zažil stimulující účinek (Balch, Stengler,. Recept na přírodní léčí, str.. 340)
Vitamin C s bioflavonoidů

Vitamín C je důležitý pro imunitní systém a celkový zdravotní stav. Vitamin C může také snížit stres, 500 mg denně se doporučuje

.