Atkinsova dieta vysvětlil

Obezita představuje ročně 300 tisíc úmrtí v USA, a 63 procent Američanů má nadváhu. Ztráta hmotnosti je zdravotní potřebovat low-diety, jako Atkinsova dieta, již dlouho se pokusil splnit. Historie

Dr. Robert Atkins původně vytvořen stravy v roce 1970. On přisuzoval obezity nadměrné konzumaci rafinovaných sacharidů, zejména cukru, mouky, a high-ovocný cukr sirup zrna.
Funkce

potravě je nízké hladiny sacharidů nutí tělo do . ketóza, což je, když tělo spaluje tuk získat energii
vlastnosti

Můžete jíst hodně masa, bílkovin a mléčných výrobků, ale existují těžké. omezení škrobů a sladkých potravin
Fáze

v pořadí rostoucí sacharidů příspěvku, Atkinsova dieta je čtyři fáze jsou: indukční, pokračující úbytek hmotnosti, pre-údržba a fáze životnost údržba.
Mylné

rozdíl od všeobecného přesvědčení, že plán Atkins doporučuje umírněnost, a není to "jíst všechno, co chcete" dieta. Je to dlouhodobý plán změnit svůj životní styl, jíst pro udržení hmotnosti.
Upozornění

Vzhledem k tomu, vlákniny a vitamínu nedostatek se často objevují, jsou doporučené doplňky. Delší ketóza během diety může mít nežádoucí účinky, včetně:. Závratě, letargie, průjem a nevolnost