Jak nastartovat Atkinsova dieta

Pokud jste vážně o vaše hubnutí a chcete nastartovat svou oddanost Atkinsova dieta tím, že vidí některé závažné výsledky za dva týdny, pak se musí zúčastnit v indukční fázi dieta. Indukční fáze připravuje tělo na nejlepších možných výsledků na Atkinsova dieta a může vám navíc odhodlání musíte držet se ho. Pokyny
1

Začněte jíst pět až šest malých jídel denně místo tří velkých jídel. Nikdy se šest hodin bez jídla, pokud jste vzhůru - musíte mít váš metabolismus nadšený vysoká, takže je stále spalování kalorií
2

Omezit se jíst více než 20 g sacharidů každý den. a dostat ty sacharidy z ovoce a zeleniny, spíše než pečiva. Vždy zkontrolujte, zda počet sacharidů, než budete jíst.
3

Vyvarujte se potravin a nápojů, které obsahují aspartam jako hlavní sladidlo složky. Místo toho si vybrat pakety sukralózy ke slazení potravin a nápojů. Jeden paket se rovná jeden gram sacharidů.
4

Zvolte spoustu hubených bílkovin a zdravých tuků tvořit převážnou část svých jídel. Můžete si vybrat potraviny, jako je vykostěné, bez kůže kuřecí prsa, grilované ryby a zelenina, ořechy, fazole a luštěniny.
5

vypít alespoň osm sklenic vody denně vypláchnout tuku vedlejší produkty, které si ztratí během dvoutýdenního, startování indukční fázi. Poté, co váš dvoutýdenní indukce, můžete si odpočinout pravidla a začíná další fáze Atkinsova dieta.