Jaké potraviny mohou být konzumovány na Atkinsova dieta?

Atkinsova dieta je low-carb dieta, která pomáhá lidem hubnout tím, že mění způsob, jakým tělo využívá tuk. K dispozici jsou čtyři fáze na Atkins stravy, z nichž každá umožňuje více sacharidů ke konzumaci. V první fázi, která trvá dva týdny a je nazýván indukční, umožňuje jen velmi málo sacharidů. Toto je nejtěžší část, protože sacharidy jsou téměř ve všech dřeva jíme pravidelně. Snídaně

pouze tradiční snídaně potraviny můžete jíst jsou vejce, slanina a některé klobásy. Můžete udělat omeletu, ale nepřidávejte hodně tvrdých sýrů. Můžete mít také nějaký low-carb plodů, jako např. ostružin a malin. Jiné, než to, můžete mít standardní Atkins potraviny, které se každé maso kdykoliv.
Lunch

můžete jíst, kolik tuku a oleje, jak chcete. Stále byste měli vybrat, co je zdravé, ale pro Atkinsova dieta pro práci neexistují žádné limity na oleje a tuku. K obědu si můžete dát saláty, které obsahují následující: vojtěška klíčky, celer, okurky, hlávkový salát, čekanka, olivy, ředkvičky, paprika, rozmarýn, tymián a oregano. Můžete také zvážit uvedení tuňáka nebo kuřecí salát v salátu roll-up nebo low-carb tortilla.
Večeře

večeři budete chtít držet maso, kuřecí, hovězí a vepřové maso, mořské plody - téměř žádné maso. Ale nedávejte maso na chlebu. Může se to zdát divné, nebo dokonce těžké na první, ale stačí to přijmout, pokud chcete sledovat dietu.

Na stranách, můžete mít některou z výše uvedených salátů. Můžete se také chřest, zelenina, kapusta, zelí, květák, vodní kaštany letní squash a jarní cibulkou.
Základních potravin

Musíte si uvědomit, že můžete jíst oleje, tuky, maso, smetana, sýr a máslo. Pokud se budete držet plánu Atkins, budete muset trvale odstranit mléko, bílá rýže, bílý chléb, bílé brambory a těstoviny připravené z bílé mouky.