Atkinsova dieta Menu

Atkinsova dieta je přístup k dietě, která zahrnuje omezenou konzumaci sacharidů. Obezita je způsobena tím, že jí příliš velké množství rafinovaných sacharidů obsažených v potravě položek, jako jsou cukr, mouka a kukuřičný sirup. Atkinsova dieta nutí tělo spalovat uložený tělesný tuk tím, že odstraní vysoké hladiny glukózy, které se dostanou do těla, když člověk jí rafinovaných sacharidů. Atkinsova dieta menu může pomoci metabolizovat s tělesnými tukovými depozity a hubnout v průběhu času. Atkins Snídaně

snídaně Atkins začíná bílkovin. Scramble nebo vařit tři vejce. Fry tři proužky slaniny a dvě klobásy placiček. Turecko karbanátky jsou ideální náhradou za klobása placičky, pokud chcete s nízkým obsahem tuku. Vyhněte šťávy a jiné nápoje s cukrem. Voda nebo čaj je nejlepší. Pokud pijete kávu, použijte Splenda nebo jiný náhražka cukru s nulovými kalorií zpříjemňují.
Atkins Oběd

Jezte zdravé salát k obědu. Kuřecí salát je dobrá volba, protože bílkovin a energie z kuřete. Spojte Salát hlávkový a ostatní listová zelenina s nakrájenou mrkví a plátky rajčat. Grill 6 oz. Kuřecí plátky a přidejte do salátu. Vařte vejce a byl rozdělen na dvě poloviny pro salát. Přidat posypeme sýrem Romano a horní salát pryč s balsamikovým octem dresinkem. Opět platí, že se zabránilo nápoje s cukrem. Pijte bez cukru perlivá voda.
Atkins Večeře

Fish je skvělá volba pro večeři Atkins. Vyberte si svůj oblíbený druh ryby smažit. Tilapia, tuňák, losos a všechny jsou dobré volby. Fry dvou rybího filé a osolíme podle chuti. Použijte feferonka vločky pikantní chuť, pokud se vám líbí. Připravte boční salát z listové zeleniny, nakrájený celer a nakrájenou cibuli s dresinkem salát Caesar. Vařte jeden šálek brokolice jíst spolu s rybami. Rozpusťte máslo na horké brokolici pro lahodnou chutí. Nakonec kostky rajčete a přidat trochou soli jít spolu s brokolicí. Květák je chutná náhrada za brokolici, a vždy můžete změnit až salát ingredience. Vyhýbejte se potravinám, které mají hodně jednoduchých sacharidů, jako jsou těstoviny, brambory, bílé pečivo a rýže. Chcete, aby vaše tělo metabolizovat nadměrné tukové zásoby, to nastřádal, ne sladký glukózy, které konzumují s rafinovanými sacharidy.