Součty a triglyceridů, jak snížit jim

Váš lékař může provést krevní test ke sledování hladiny triglyceridů (tuků) v krvi. Tento test může určit, zda máte normální hladiny triglyceridů (méně než 150 miligramů na decilitr blood--mg/dL), nebo pokud je vaše hladina triglyceridů je na hranici vysoká, vysoká nebo velmi vysoká. Jakmile bude vaše triglyceridů součty jsou známy, může pomoci určit, co je nejlepší způsob, jak snížit jim, strava nebo léků. Triglyceridy vysvětlil

Naše tělo přeměňuje kalorie potravin na energii poté, co jíme. Ale někdy jíst více jídla a kalorií, než je potřeba. V těchto případech jsou kalorií převedeny na triglyceridy a uloženy v našich tukových buněk pro pozdější použití. Pokud budeme jíst více, než je potřeba opět na další jídlo se opakuje cyklus, takže triglyceridů udržet hromadí, nikdy používán. To vyvolává triglyceridů a celkové hladiny cholesterolu.
Normální Borderline vysoké

Podle Mayo Clinic, se triglyceridů součty rozděleny do čtyř kategorií, které se pohybují od normální až po velmi vysoká. Něco méně než 150 mg /l se považuje v normálním rozmezí a bez nutnosti změny stravy nebo léků. Jednotlivci, kteří mají hladinu triglyceridů 150-199 mg /dl jsou považovány za hraniční vysoká, a může být schopen řešit jejich vyšší hladiny triglyceridů prostřednictvím stravy změn.
Vysoké až velmi vysoké

krevní test výsledek mezi 200 a 499 mg /l je považována za vysokou, a pravděpodobně změny prostředky dieta a léky jsou potřeba. Ale ti jedinci s hladinami triglyceridů v 500 a vyšší jsou považovány za velmi vysoké riziko. Budou pravděpodobně potřebovat léky v první reakci se vypořádat s jejich vysoké úrovni, zejména pokud mají další podmínky, zdraví srdce.
Významné

Ne všechny vysoké hladiny triglyceridů jsou vzhledem k přejídání. Tyto léky mohou způsobit vysoké hladiny triglyceridů: Antikoncepční pilulky, beta-blokátory, steroidy, diuretika a dokonce i Tamoxifen --- prsu léčba drog. Také, někteří lidé mají genetické onemocnění, které brání tělo jako převede tuk na energii.
Snížení množství

Ztráta nadváhu, snížit celkový počet spotřebovaných kalorií každý denně, a odstranění rafinované a sladkých potravin (sladkosti, bílé pečivo a potraviny s trans-tuků) ze svého jídelníčku sníží vaše hladiny triglyceridů. Podobně, jíst zdravější tuky mononenasycené - ty, jako olivový olej a ořechy místo rostlinného oleje a sušenky - pomáhá taky. Jak se omezení cholesterolu spotřebuje denně, méně než 200 mg pro osoby s onemocněním srdce;. 300 mg pro ty, kteří nejsou diagnostikovány
Jiné způsoby, jak snižovat hladinu

vhodné pít alkoholické nápoje je nutno se vyvarovat, protože malé množství se bude zvyšovat hladiny triglyceridů. A trans-tuků, nalezený v smažených jídel, se také v závislosti na Mayo Clinic. Lékař Vám může doporučit a schválit pohybový režim pro vás, i když je to jen 10 minut v trvání zpočátku, protože cvičení může pomoci snížit hladiny triglyceridů. Nebo, může předepsat léky, když triglyceridy nebo tak vysoké, že již nereaguje na dietu nebo cvičení úsilím, nebo jsou spojeny s jinými zdravotními problémy.