Jak zhubnout na Atkinsova dieta: potraviny jíst

Zjistěte, která Atkinsova dieta potraviny jíst a zbavit ty nechtěné liber. Jak byste chtěli shodit pár kilo rychle? Pokud ano, může jít o Atkinsova dieta je pro vás. I když by to nemělo být dlouhodobé, můžete skutečně najít Atkinsova dieta potraviny k jídlu, které nejsou tak špatné. Zbavte se těch nechtěných liber a hodí do tohoto oblečení, které vždycky jen trochu příliš pohodlný. Pokyny
1

jíst sacharidy 20 nebo méně za den. Před tím, než si seznam potravin, Atkins strava k jídlu, je důležité naučit se, jak tato dieta funguje. To by nemělo být dlouhodobé dieta, ale krátkodobé hubnutí plán.

Atkinsova dieta potraviny omezit sacharidy a urychlit metabolismus. Když se to stane, ketóza probíhá. Ketóza je stav organismu, ve kterém je tuk na energii.

Několikrát jsem zhubl na Atkinsova dieta s potravinami, aby jedli z celého domu, který jsem normálně koupit, a vyhnout se těm, které byly škrobnatých.

Atkinsova dieta podporuje potraviny k jídlu, které jsou s nízkým obsahem sacharidů, sacharidy udržet zhruba na 20 nebo méně za den.
2

jíst zelená zelenina. Myslíš, že zelená, když přemýšlel o Atkins potraviny dieta k jídlu:. Zelené fazole, salát, kapusta, špenát, hrách, zelí a

když rajčata jsou v pořádku, většina zeleniny na této dietě jsou zelené
<. p> i, zatímco na Atkins dietu, potraviny s vysokým obsahem cukru se vyhnout. To zahrnuje ovoce, začít.

Jakmile tělo je ketóza, pak přidat trochu ovoce do svého jídelníčku je v pořádku. To obvykle trvá jeden týden pro tělo jít do ketózy.
3

Vyhněte se škroby. To znamená, že není chléb, brambory, těstoviny nebo. Škroby jsou závratných výšin obsah sacharidů a je třeba se vyhnout úplně po dobu prvního týdne.

Po tom prvním týdnu, může být použit pšeničný chléb s mírou.

Masa, které jsou obalované je třeba se vyhnout. Chcete-li kuře, a to je smažené, obalované odstraňte kůži.
4

Přidat spoustu masa do svého jídelníčku. Většina masa jsou na seznamu Atkinsova dieta potraviny k jídlu.

Steak, kuřecí maso, ryby, krůtí, všechny druhy masa, včetně červené jsou v pořádku. Mějte na paměti, že toto je jeden z důvodů, proč Atkinsova dieta má takový výstřelek dietu pocit.

Ačkoli většina masa jsou v pořádku, měla by se vyhnout vysokým obsahem tuku. V opačném případě vaše obchodní jedna zdravotní riziko pro druhého.
5

Zvolte občerstvení. Atkinsova dieta potraviny jíst občerstvení jsou překvapivé. To zahrnuje vepřové kůže, Slim Jim, Beef Jerky a mandle.

Existují i ​​další občerstvení, které jsou v pořádku, ale tato občerstvení jsou to, co jsem jedl, když jsem byl na tuto dietu. Opět platí, že to jíst s mírou, protože vysoký příjem tuku je nezdravé pro vaše tělo.