Myslím, že to je ta nejbláznivější věc, jakou jsem kdy slyšel: Jak zhubnout? Jíst hodně a to se stane! Jde to proti srsti všechno si myslíme, že víme. Každý z nás byly naprogramovány věřit, musíme hladovět sebe k smrti, pokud chceme zhubnout. No, mám pro vás dobrou zprávu, ale nemusí být, že way.When uvažujete o tom, jak zhubnout, jíst správné druhy potravin, ve správném poměru a tuk se rozplyne! Je důležité pochopit, že jídlo není nepřítel tady, ale jak jíme a připravit. Je-li jídlo je připraven tak, že nemusíte přidávat kalorií během procesu vaření, můžete jíst více bez zastavení liber klesat off.Things musíte udržet mysl, pokud se chcete zbavit těch kilo bez hladovění: 1.. Musíte se bohužel snížit sacharidy. Jezte pouze celá zrna, pokud je to možné a pamatovat si věci, jako jsou brambory, sladké brambory a hrášek počítat jako škrob. Nejezte více než pět malých porcí denně škrobů, včetně rýže, těstoviny, kuskusem nebo jiného škrobu máte běžně se svými meals.2. Teď se dostáváme k vašim přátelům, vegetariáni. Vegetariáni jsou opravdu štíhlejší s nejlepším přítelem. Můžete jíst téměř neomezené množství většiny zeleniny. Ujistěte se, že jste velmi nepřidávejte kalorie vaše metody vaření. Zde jsou některé zeleniny se můžete soustředit na: Brinjals, brokolice, mrkev, zelené fazolky, kapusta, pórek, cibule, squash, rajčata, chřest, květák, baby dřeně, sladká paprika, mange tout, žampiony, ibišek, zelí, špenát , celer, okurka, endivie, řeřichou, česnek, ředkvičky, vodnice a lettuce.3. Když jíst ovoce, musíte mít na paměti, že i když ovoce je velmi zdravé, mnoho obsahuje hodně cukru a jsou velmi vysoký obsah kalorií. Z tohoto důvodu budete muset omezit ovoce nejvýše tří malých porcí denně. Jakmile jste dosáhli svého cíle, můžete začít jíst více ovoce. Zde jsou některé z plodů se můžete soustředit na: jablka, borůvky, melouny, brusinky, grapefruity, citrony, papája, ananas, švestky, maliny, jahody a mandarinky, poznámka varování v banánech dokáže opravdu zničit hubnutí program. Jezte ne více než jeden malý banán day.4. Při výběru své bílkoviny soustředit na nízkým obsahem tuku kuřecí maso, ryby a luštěniny. Je velmi důležité, že nemusíte jíst příliš málo bílkovin, když se snažíte zhubnout. Jezte alespoň tři malé porce bílkovin denně. Mějte na paměti, že luštěniny může počítat jako škrob částí nebo částmi bílkovin. Luštěniny jsou velmi málo tuku, má hodně vlákniny, která pomáhá při odstranění tuku a proto je velmi dobrá volba. Mějte na paměti, pro vaše tělo, aby mohli využívat bílkoviny v luštěninách, budete mít vždy kombinovat s starch.5. Dalším krokem, jak zhubnout, jíst pouze s nízkým obsahem tuku a bez tuku mléčné výrobky. Nech si to na více než dvě porce za den a nezapomeňte si vzít mléko v kávě! 6. Omezte veškerého tuku co nejvíce. Jezte ne více než dvě malé lektvary tuku denně. Mějte na paměti, že nemůžete vynechat tuk úplně, protože vaše tělo potřebuje tuk být schopen absorbovat tuk rozpustný vitamins.So, to je odpověď na to, jak zhubnout. Jíst správné potraviny, nejméně šest malých jídel denně, a bez hladovění tuk se rozplyne.
