Jak vyléčit chronické únavy

trpící chronickým únavovým syndromem často procházejí dlouhou dobu (často měsíce) extrémní únavy. Kupodivu, lékaři nemají jasnou představu o tom, co přesně způsobuje chronickou únavu. Pokud jste se setkali chronická únava, máte mnoho efektivní možnosti, jak léčit a vyléčit. Následující kroky se zaměří na nejúčinnějších způsobů, jak léčit chronickou únavu. Pokyny
1

Začínáme

Chcete-li začít, je důležité vědět, že neexistují žádné testy, které může určit, zda děláte, nebo nemají chronické únavy. Mnoho lidí, kteří se domnívají, že mají chronické únavy jsou často cítí únavu jako příznak jiného syndromu nebo stav. Pokud jste se setkali únavy a vyčerpání poradit se s lékařem, aby se ujistil, že to není příznakem závažnějšího stavu.
2

Přírodní doplňky

Zvažte doplňky se speciálním složením pro osoby trpící chronické únavy. Mnoho takových doplňky obsahují přírodní energie boostery, které vám pomohou v boji proti únavě a pomůže vám přes den.

Také zvážit vitaminové doplňky, jako jsou vitaminy B, vitamin C, hořčík a železo.

3

zlepšit spánkové návyky

zdravý spánek návyky jsou důležitou součástí k léčbě chronické únavy. Jako pravidlo se snaží dostat asi 7-8 hodin spánku za slušnou hodinu, každou noc. Vyhněte se zaspával a užívat prášky na spaní na předpis. Pokud máte problémy se spánkem, uvažovat o přírodní doplněk spánku, jako melatonin.
4

Dieta

Ujistěte se, aby správné změny do svého jídelníčku. Lidé, kteří trpí chronickou únavou by mělo jíst hodně vitaminu bohaté zeleniny, bílkovin, sacharidů a. Ujistěte se, že snížit alkohol, tabák, kofein a ze svého jídelníčku.
5 Skupiny

Podpora

zvážit spojující Chronický únavový syndrom podpůrné skupiny. Tyto skupiny vám možnost sdílet to, co jste si projít i setkat se s jinými lidmi se stejným syndromem. Podpůrné skupiny vám lépe pochopit podmínky a zásuvky pro vás o tom mluvit.

Fotografie