Pánevní cvičení pro intersticiální cystitida

Interstistial cystitida, také známý jako IC, je chronické močového měchýře problém, který postihuje především ženy. Stěny močového měchýře se zanítí a způsobuje nesmírnou bolest v pánevní oblasti. Pacienti popisují bolest, jako žiletky řezných svůj měchýř nebo bolestivé pálení, jako mariáše bodnutí pánevní oblasti. Žádný lék byl nalezen na IC, ale léčba může pomoci minimalizovat bolesti spojené s touto poruchou. Svaly pánevního dna

svaly pánevního dna jsou ve tvaru praku a jsou umístěny na spodní části pánve. Tyto svaly jsou připojeny ke křížové kosti a kostrče a podporu vašeho močového měchýře, močové trubice a konečníku, mimo jiné pánevních orgánů. Svaly pánevního dna pomáhají řídit kontrakci a relaxaci močového měchýře a funkcí pohyb střev. Svaly pacientů s IC bude těsný a může křeč, odesílání bolest močového měchýře, stehna, hýždě a dolní oblasti břicha. Různé fyzikální terapie techniky mohou pomoci zmírnit napjaté svaly pánevního dna.
Fyzikální terapie

V závažných případech může vyškolený fyzioterapeut zapotřebí. Mohou poskytovat zdravotní masáž pánevní oblasti, nebo trigger-point terapii, kde uzly nebo trigger points způsobit pánevní bolesti. Když jsou nalezeny tyto svazky nebo spoušťové body, tlak je aplikován do uzel uvolní. Terapeut se také ukáže vám Kegel cvičení, která posilují a protahují pánevní oblasti. Díky cvičení Kegel vás zpřísnit vaše svaly pánevního dna, zatímco sedí v křesle na 10 sekund, uvolněte a to opět pro sadu 5-10 opakování. Můžete tak učinit 2-3 krát denně.
Biofeedback

Biofeedback je způsob, jak zjistit, které svaly potřebují být vykonáván v pánevní oblasti . Elektrody jsou umístěny v různých částech pánve a v některých případech jsou sondy vloží do pochvy nebo konečníku. Tyto elektrody a sondy mohou cítit, jak napětí nebo uvolnění pánevní svaly. Výsledky ukazují, se na obrazovce počítače. Výsledky zjistit, jaké oblasti je třeba se zaměřit na pomoc protáhnout a uvolnit určité svaly.
Podpora

Interstistial zánět močového měchýře může být bolestivé a emocionálně vyčerpávající stav. Najdete podpůrné skupiny s lidmi, kteří mají stejné podmínky. Být schopen se podělit o své zkušenosti a podporu sebe může být velmi užitečná. Síť ICN je jedno místo, kde začít.