Jak zlepšit rovnováhu po cévní mozkové příhodě

Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí, někdo ve Spojených státech mrtvici každých 40 sekund. V roce 2005, zhruba 1,1 milionu mrtvice survivors hlášeny potíže s prováděním základních činností každodenního života. Příznaky cévní mozkové příhody, které způsobují takové problémy patří ochrnutí, potíže s mluvením nebo polykáním, ztráta paměti, bolest a ztrátu rovnováhy. Mnohé z těchto komplikací se ztrátou rovnováhy, může být zvýšena po mrtvici. Pokyny
1

Začněte cvičit. Podle Toronto Rehabilitační ústav, můžete cvičení po mozkové mrtvici výrazně zlepšit rovnováhu a mobilitu. Cvičením by měla být zahájena co nejdříve po mrtvici. Rutina může být jednoduchá a stát se postupně těžší. Například, můžete začít tím, že prostě cvičit vstávání ze sedu nebo tím, že sedí v pevném křesle a dosáhnout dopředu tak daleko, jak je to možné.
2

Začátek silový trénink. Silné svaly jsou zásadní pro zlepšení rovnováhy a mobilitu. Silné svaly podporovat vaše klouby, zvýšit vaši energii a zabránit tuhosti a pevnosti. Silový trénink může zahrnovat použití lehkých činkami.
3

Použijte výkyvný desku. Zakolísání deska je disk s polokoulí se nachází v centru a dotýkat země. Chcete-li použít výkyvný desku, jednoduše postavit na disku a pokusit se udržet disk dotkla země. Viklat desky jsou používány mrtvice survivors, jakož i zdravých sportovců pro zlepšení rovnováhy a lze je zakoupit ve většině obchodů, které prodávají cvičební zařízení.
4

Znát účel úkolů děláte. Zlepšení rovnováhy po cévní mozkové příhodě může být časově náročné a frustrující. Jeden způsob, jak snížit nespokojenost a zůstat motivovaný, je snadné pochopit, proč každý rehabilitace úkolem bylo nastaveno. Je-li účelem úkolu není jasné, zeptejte se svého fyzioterapeuta.
5

Dávej na sebe pozor. Nechcete zanedbávat jiné aspekty svého života a zároveň se snaží zlepšit rovnováhu. Podle zdvihu sdružení, je důležité jíst zdravě a mít dostatek spánku. Navíc je důležité si uvědomit, že jste možná nikdy plně obnovit své předchozí schopnosti, ale musí se zaměřit na těší nejlepší kvality života, které můžete.