Způsoby, jak zabránit mrtvici

mrtvice nastane, když je přívod krve do mozku přerušen, často sraženinou. Schopnosti, které jsou řízeny této oblasti mozku jsou obvykle ztracena. Čárka může způsobit slabost, ale mrtvici je daleko více vysilující. Podle Národní asociace zdvih, mrtvice je třetí nejčastější příčinou úmrtí ve Spojených státech a nejčastější příčinou invalidity dospělého. Až 80 procent úderů lze předejít. rizikové faktory

Mezi nejčastější rizikové faktory pro mrtvici jsou vysoký krevní tlak, vysoká hladina cholesterolu, kouření, diabetes, věk, poruchy srdečního rytmu, srdeční chlopně, obezita a fibrilace síní. Tahy, které se vyskytují u mladých lidí jsou obvykle kvůli kokainu, metamfetaminů, závislost na alkoholu a na jiných návykových látkách. Tahy mohou být způsobeny také prasklé aneurysma a genetických poruch srážení krve.
Životní styl

Víte, co je krevní tlak. Vysoký krevní tlak je hlavní příčinou cévní mozkové příhody. Vysoký krevní tlak lze léčit pomocí léků tak, aby byl dolů. Pokud kouříte, měli byste přestat kouřit. Kouření způsobuje řadu nemocí a na riziko mrtvice klesá při ukončení. Alkohol by měly být konzumovány s mírou. Máte-li vysoký cholesterol, můžete dieta a cvičení dostat se do zdravé úrovni. Zeptejte se svého lékaře, zda máte nějaké problémy oběhu. Oběhové problémy jsou často způsobeny tukové usazeniny v krvi, které mohou zvýšit riziko cévní mozkové příhody. Znát příznaky mrtvice: náhlá necitlivost těla, zmatenost nebo neschopnost mluvit, problémy se zobrazením v jednom nebo obou očí, problémy s chůzí nebo závratě a silné bolesti hlavy. Pokud máte nějaké příznaky cévní mozkové příhody, měli byste okamžitě vyhledat lékařskou pomoc.
Cvičení

Cvičení je jedním z předních způsobů, jak předejít mrtvici. Osoby ohrožené cévní mozkové příhody se měli ujistit, že si odpovídající úroveň cvičení. Začněte cvičební režim pěšky. Dalším krokem je zvýšit aerobní cvičení, cokoliv, co způsobí, že vaše puls stoupá. Aerobní cvičení pomáhá regulace glukózy, pomáhá hubnout a snižuje krevní tlak a cholesterol. Cvičení, pár s zdravé stravy výrazně snížit riziko mozkové mrtvice.