Jak správně zabalit vaše noha

Mnoho sportovců zkušenosti napjaté a vymkl kotník v důsledku vysokých dopadu sportu a nehod. Tyto typy poranění nohou dochází, když jsou vazy na nohou roztrhané nebo vymkl. Komprese a studený obklad balení jsou účinné způsoby, jak snížit otok a pomoc při hojení napjatým kotníku. Přestože kompresní obal nechrání nohu nebo kotník před dalším poškozením, pomáhá snížit otok a bolest spojenou s poranění nohou. Věci, které budete potřebovat
Obvaz: Lékařské pásku nebo obvaz zip
Nůžky

Zobrazit další instrukce
1

Držte kotník v úhlu 90 stupňů .
2

Umístěte volný konec kompresní zábal na vnitřní okraj nohy u velkého patě.
3

Wrap obvaz kolem bříška vaše noha jednou. Udržujte bandáž lehce napnutá s lehkým tahem, aby ji udrželi na místě.
4

Wrap obvaz v kruhu kolem klenby nohou, tahání úhlopříčně od konečků prstů na nohou v horní části nohou, obal kolem kotníku.
5

Wrap obvaz v kruhu kolem klenby nohou, tahání úhlopříčně od konečků prstů na nohou v horní části nohou, obal kolem kotníku.
Praha 6

Pokračovat zabalit kolem kotníku a nohy ve tvaru osmičky vzoru. Obvaz by měl odejít pata odkryté a odpočinku 1 nebo 2 centimetrů nad kotník.
7

Cut kompresní obal nůžkami.
8

připevňovacího nebo zdravotní pásky k zajištění volný konec kompresní obvaz.